| плавленый сыр VIOLA (четыре сыра) | 56 г |
| Бульон куриный | 2000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 310 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 320 г |
| Морковь (Варка без слива) | 118 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 43.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 6% | 3862 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 8.5% | 2714 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.7% | 4000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 4.8% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 2.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 6.9% | 3333 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 8.9% | 2540 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.9 мкг | 900 мкг | 8.7% | 20% | 1155 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 22.5% | 1022 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.722 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7.6% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 15.1% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 10.8 мг | 500 мг | 2.2% | 5% | 4630 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 11.9% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 9.6% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.941 мкг | 400 мкг | 1.7% | 3.9% | 5763 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.9% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 3.7% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.9% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 1.848 мкг | 50 мкг | 3.7% | 8.5% | 2706 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.8% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9139 мг | 20 мг | 9.6% | 22% | 1045 г |
| Ниацин | 0.635 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.8 мг | 2500 мг | 8.4% | 19.3% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 5.45 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 18349 г |
| Кремний, Si | 4.211 мг | 30 мг | 14% | 32.1% | 712 г |
| Магний, Mg | 8.62 мг | 400 мг | 2.2% | 5% | 4640 г |
| Натрий, Na | 105.47 мг | 1300 мг | 8.1% | 18.6% | 1233 г |
| Сера, S | 25.02 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.7% | 3997 г |
| Фосфор, P | 40.4 мг | 800 мг | 5.1% | 11.7% | 1980 г |
| Хлор, Cl | 12.05 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 19087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.317 мг | 18 мг | 1.8% | 4.1% | 5678 г |
| Йод, I | 2.66 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.1% | 5639 г |
| Кобальт, Co | 2.339 мкг | 10 мкг | 23.4% | 53.7% | 428 г |
| Литий, Li | 5.388 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0281 мг | 2 мг | 1.4% | 3.2% | 7117 г |
| Медь, Cu | 114.72 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 26.4% | 872 г |
| Молибден, Mo | 1.312 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.4% | 5335 г |
| Никель, Ni | 0.526 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.669 мкг | 55 мкг | 8.5% | 19.5% | 1178 г |
| Стронций, Sr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.41 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 90703 г |
| Хром, Cr | 1.74 мкг | 50 мкг | 3.5% | 8% | 2874 г |
| Цинк, Zn | 0.1926 мг | 12 мг | 1.6% | 3.7% | 6231 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.693 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.157 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.455 г | min 16.8 г | 2.7% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.218 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.213 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп на курин ном бульоне составляет 43,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».