| Вода | 2000 г |
| Облепиха (Варка без слива) | 300 г |
| Клубника (Варка без слива) | 300 г |
| Брусника (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.3 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9734 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 2.3% | 25333 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 7.5% | 8000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 5.8% | 9955 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 20.2% | 2857 г |
| Вода | 96.1 г | 2273 г | 4.2% | 24.3% | 2365 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.5 мкг | 900 мкг | 3.1% | 17.9% | 3273 г |
| бета Каротин | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 19.1% | 3030 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.9% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 4% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 2.8 мг | 500 мг | 0.6% | 3.5% | 17857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 4% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 5.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.99 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.9% | 20101 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.86 мг | 90 мг | 31% | 179.2% | 323 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.679 мг | 15 мг | 4.5% | 26% | 2209 г |
| Витамин Н, биотин | 0.765 мкг | 50 мкг | 1.5% | 8.7% | 6536 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.7% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.121 мг | 20 мг | 0.6% | 3.5% | 16529 г |
| Ниацин | 0.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 46.41 мг | 2500 мг | 1.9% | 11% | 5387 г |
| Кальций, Ca | 12.18 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.9% | 8210 г |
| Кремний, Si | 10.716 мг | 30 мг | 35.7% | 206.4% | 280 г |
| Магний, Mg | 6.42 мг | 400 мг | 1.6% | 9.2% | 6231 г |
| Натрий, Na | 3.66 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.7% | 35519 г |
| Сера, S | 2.48 мг | 1000 мг | 0.2% | 1.2% | 40323 г |
| Фосфор, P | 4.9 мг | 800 мг | 0.6% | 3.5% | 16327 г |
| Хлор, Cl | 2.78 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.6% | 82734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.314 мг | 18 мг | 1.7% | 9.8% | 5732 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.6% | 68182 г |
| Кобальт, Co | 0.47 мкг | 10 мкг | 4.7% | 27.2% | 2128 г |
| Литий, Li | 0.513 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1195 мг | 2 мг | 6% | 34.7% | 1674 г |
| Медь, Cu | 38.65 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 22.5% | 2587 г |
| Молибден, Mo | 3.317 мкг | 70 мкг | 4.7% | 27.2% | 2110 г |
| Никель, Ni | 1.571 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.144 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.7% | 38194 г |
| Стронций, Sr | 1.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.96 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 10.4% | 5482 г |
| Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 8.1% | 6944 г |
| Цинк, Zn | 0.0105 мг | 12 мг | 0.1% | 0.6% | 114286 г |
| Цирконий, Zr | 0.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 128.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 24.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Компот облепиха брусника клубника составляет 17,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».