| Яйцо куриное (Запекание) | 96 г |
| Тахини (Сусамов тахан ) болгария22 | 50 г |
| Ббб Сливки болгарские 30% для кофе-22 | 50 г |
| ккк Псиллиум для кето питания болгария-22 | 4 г |
| Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское | 19 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Уксус яблочный органический ММТ | 5 г |
| Вода | 50 г |
| ККК Масло авокадо 22 | 10 г |
| Масло сливочное 82,5 жирности Ирландское | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.5% | 894 г |
| Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 16.8% | 184 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.8% | 1111 г |
| Вода | 55.3 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4110 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 186.1 мкг | 900 мкг | 20.7% | 6.4% | 484 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.074 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6757 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.303 мг | 1.5 мг | 20.2% | 6.3% | 495 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.198 мг | 1.8 мг | 11% | 3.4% | 909 г |
| Витамин В4, холин | 87.73 мг | 500 мг | 17.5% | 5.4% | 570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 3.8% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 1.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.324 мкг | 400 мкг | 5.1% | 1.6% | 1968 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 2.5% | 1220 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.863 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.7% | 1159 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.386 мг | 15 мг | 2.6% | 0.8% | 3886 г |
| Витамин Н, биотин | 7.208 мкг | 50 мкг | 14.4% | 4.5% | 694 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3322 мг | 20 мг | 16.7% | 5.2% | 600 г |
| Ниацин | 1.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.19 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.3% | 1372 г |
| Кальций, Ca | 75.42 мг | 1000 мг | 7.5% | 2.3% | 1326 г |
| Магний, Mg | 67.39 мг | 400 мг | 16.8% | 5.2% | 594 г |
| Натрий, Na | 52.08 мг | 1300 мг | 4% | 1.2% | 2496 г |
| Сера, S | 61.43 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.9% | 1628 г |
| Фосфор, P | 231.9 мг | 800 мг | 29% | 9% | 345 г |
| Хлор, Cl | 65.2 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.9% | 3528 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.037 мг | 18 мг | 11.3% | 3.5% | 884 г |
| Йод, I | 7.31 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.5% | 2052 г |
| Кобальт, Co | 3.409 мкг | 10 мкг | 34.1% | 10.6% | 293 г |
| Марганец, Mn | 0.2718 мг | 2 мг | 13.6% | 4.2% | 736 г |
| Медь, Cu | 32.22 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1% | 3104 г |
| Молибден, Mo | 3.168 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.4% | 2210 г |
| Олово, Sn | 2.27 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.861 мкг | 55 мкг | 17.9% | 5.5% | 558 г |
| Стронций, Sr | 2.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.2 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10204 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1.1% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 2.2583 мг | 12 мг | 18.8% | 5.8% | 531 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.118 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лизин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.225 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.395 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.243 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.424 г | ~ | |||
| Глицин | 0.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.629 г | ~ | |||
| Пролин | 0.151 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.169 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.099 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 31% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 216.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.04 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.192 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.911 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.418 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.407 г | min 16.8 г | 61.9% | 19.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.163 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.646 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.559 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.6% | 15.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.053 г | ~ |
Энергетическая ценность Ккк Кето блины с тахини от шеф елены болгария22 составляет 323 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».