| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 950 г |
| Терияки Соус [Heinz] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.6 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 33.7 г | 76 г | 44.3% | 20.3% | 226 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 5.9% | 767 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1% | 4563 г |
| Вода | 54.6 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4163 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.8 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.9% | 5357 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 4.4% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.248 мг | 1.8 мг | 13.8% | 6.3% | 726 г |
| Витамин В4, холин | 152.93 мг | 500 мг | 30.6% | 14% | 327 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.785 мг | 5 мг | 55.7% | 25.5% | 180 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.511 мг | 2 мг | 75.6% | 34.6% | 132 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.765 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.9% | 2386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.391 мкг | 3 мкг | 13% | 5.9% | 767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.043 мг | 15 мг | 7% | 3.2% | 1438 г |
| Витамин РР, НЭ | 22.8373 мг | 20 мг | 114.2% | 52.2% | 88 г |
| Ниацин | 14.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 465.69 мг | 2500 мг | 18.6% | 8.5% | 537 г |
| Кальций, Ca | 15.09 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6627 г |
| Магний, Mg | 38.89 мг | 400 мг | 9.7% | 4.4% | 1029 г |
| Натрий, Na | 110.84 мг | 1300 мг | 8.5% | 3.9% | 1173 г |
| Сера, S | 419.12 мг | 1000 мг | 41.9% | 19.2% | 239 г |
| Фосфор, P | 306.8 мг | 800 мг | 38.4% | 17.6% | 261 г |
| Хлор, Cl | 129.09 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.6% | 1782 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.477 мг | 18 мг | 13.8% | 6.3% | 727 г |
| Йод, I | 4.92 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.5% | 3049 г |
| Кобальт, Co | 14.157 мкг | 10 мкг | 141.6% | 64.8% | 71 г |
| Марганец, Mn | 0.0346 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 5780 г |
| Медь, Cu | 143.8 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 6.6% | 695 г |
| Молибден, Mo | 19.056 мкг | 70 мкг | 27.2% | 12.4% | 367 г |
| Селен, Se | 42.471 мкг | 55 мкг | 77.2% | 35.3% | 130 г |
| Фтор, F | 225.21 мкг | 4000 мкг | 5.6% | 2.6% | 1776 г |
| Хром, Cr | 36.38 мкг | 50 мкг | 72.8% | 33.3% | 137 г |
| Цинк, Zn | 2.1571 мг | 12 мг | 18% | 8.2% | 556 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.813 г | ~ | |||
| Валин | 2.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 2.049 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.751 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.074 г | ~ | |||
| Лизин | 4.079 г | ~ | |||
| Метионин | 0.689 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.36 г | ~ | |||
| Треонин | 1.714 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.577 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.639 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 3.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.999 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.335 г | ~ | |||
| Глицин | 1.416 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.377 г | ~ | |||
| Пролин | 1.565 г | ~ | |||
| Серин | 1.565 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.397 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.652 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.676 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.391 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.831 г | min 16.8 г | 16.9% | 7.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.522 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.422 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.079 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.6% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.987 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.093 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные отбивные с терияки !!! составляет 218,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».