| Мед пчелиный | 17 г |
| Банан (Жарка) | 119 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 730 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 50 г |
| Лимонная цедра, сырая | 2 г |
| Фруктовый салат тропический (ананас, папайя, банан и гуава), консервированный в насыщенном сахарном сиропе | 35 г |
| Вишня консервированная (Жарка) | 20 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Отруби пшеничные | 20 г |
| Тыква (Жарка) | 30 г |
| Яблоки (Жарка) | 85 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 5 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291.7 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 23.7 г | 76 г | 31.2% | 10.7% | 321 г |
| Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 7% | 487 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 3.4% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.6% | 741 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.5% | 6685 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.7 мкг | 900 мкг | 9.9% | 3.4% | 1015 г |
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.8% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2.2% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.345 мг | 1.8 мг | 19.2% | 6.6% | 522 г |
| Витамин В4, холин | 60.82 мг | 500 мг | 12.2% | 4.2% | 822 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 3% | 1131 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 4.5% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 50.309 мкг | 400 мкг | 12.6% | 4.3% | 795 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.259 мкг | 3 мкг | 42% | 14.4% | 238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.28 мг | 90 мг | 4.8% | 1.6% | 2103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.369 мкг | 10 мкг | 3.7% | 1.3% | 2710 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.911 мг | 15 мг | 6.1% | 2.1% | 1647 г |
| Витамин Н, биотин | 6.478 мкг | 50 мкг | 13% | 4.5% | 772 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9783 мг | 20 мг | 29.9% | 10.3% | 335 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 305.74 мг | 2500 мг | 12.2% | 4.2% | 818 г |
| Кальций, Ca | 204.07 мг | 1000 мг | 20.4% | 7% | 490 г |
| Кремний, Si | 0.517 мг | 30 мг | 1.7% | 0.6% | 5803 г |
| Магний, Mg | 52.99 мг | 400 мг | 13.2% | 4.5% | 755 г |
| Натрий, Na | 60.05 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.6% | 2165 г |
| Сера, S | 235.24 мг | 1000 мг | 23.5% | 8.1% | 425 г |
| Фосфор, P | 309.3 мг | 800 мг | 38.7% | 13.3% | 259 г |
| Хлор, Cl | 195.23 мг | 2300 мг | 8.5% | 2.9% | 1178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.524 мг | 18 мг | 8.5% | 2.9% | 1181 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 3.655 мкг | 10 мкг | 36.6% | 12.5% | 274 г |
| Марганец, Mn | 0.1164 мг | 2 мг | 5.8% | 2% | 1718 г |
| Медь, Cu | 134.99 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 4.6% | 741 г |
| Молибден, Mo | 11.89 мкг | 70 мкг | 17% | 5.8% | 589 г |
| Селен, Se | 38.04 мкг | 55 мкг | 69.2% | 23.7% | 145 г |
| Фтор, F | 51.45 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7775 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.6329 мг | 12 мг | 5.3% | 1.8% | 1896 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожная запеканка 9% составляет 291,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».