| Свекла (Варка со сливом) | 601 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 692 г |
| Морковь (Варка со сливом) | 520 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 260 г |
| Огурец соленый | 455 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 5.1% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 9% | 2704 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 26.8% | 909 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 9.2% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 411.2 мкг | 900 мкг | 45.7% | 111.2% | 219 г |
| бета Каротин | 2.467 мг | 5 мг | 49.3% | 120% | 203 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 9.2% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.3% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 8.33 мг | 500 мг | 1.7% | 4.1% | 6002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 7.5% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 13.6% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.901 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.9% | 8162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.19 мг | 90 мг | 8% | 19.5% | 1252 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 2.9% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 0.348 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.7% | 14368 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 10.5% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8315 мг | 20 мг | 4.2% | 10.2% | 2405 г |
| Ниацин | 0.583 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.03 мг | 2500 мг | 10.4% | 25.3% | 961 г |
| Кальций, Ca | 22.17 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.4% | 4511 г |
| Кремний, Si | 26.817 мг | 30 мг | 89.4% | 217.5% | 112 г |
| Магний, Mg | 21.85 мг | 400 мг | 5.5% | 13.4% | 1831 г |
| Натрий, Na | 256.99 мг | 1300 мг | 19.8% | 48.2% | 506 г |
| Сера, S | 14.52 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.6% | 6887 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 13.9% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 24.81 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.7% | 9270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 224.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.825 мг | 18 мг | 4.6% | 11.2% | 2182 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 4.6% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 2.169 мкг | 10 мкг | 21.7% | 52.8% | 461 г |
| Литий, Li | 24.849 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1844 мг | 2 мг | 9.2% | 22.4% | 1085 г |
| Медь, Cu | 95.37 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 23.1% | 1049 г |
| Молибден, Mo | 7.657 мкг | 70 мкг | 10.9% | 26.5% | 914 г |
| Никель, Ni | 4.021 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 168.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.425 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.9% | 12941 г |
| Стронций, Sr | 4.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.28 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 21882 г |
| Хром, Cr | 5.53 мкг | 50 мкг | 11.1% | 27% | 904 г |
| Цинк, Zn | 0.328 мг | 12 мг | 2.7% | 6.6% | 3659 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.491 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.371 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.091 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.086 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.059 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.689 г | ~ | |||
| Аланин | 0.062 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.23 г | ~ | |||
| Глицин | 0.061 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.076 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.046 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Винегрет Нат составляет 41,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».