| Протеиновая смесь для выпечки | 62 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание) | 155 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 6% | 821 г |
| Белки | 22 г | 76 г | 28.9% | 14.1% | 345 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 5.1% | 966 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 3.5% | 1395 г |
| Вода | 49.9 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4555 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 202.9 мкг | 900 мкг | 22.5% | 11% | 444 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.348 мг | 1.5 мг | 23.2% | 11.3% | 431 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.501 мг | 1.8 мг | 27.8% | 13.6% | 359 г |
| Витамин В4, холин | 22.42 мг | 500 мг | 4.5% | 2.2% | 2230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.247 мг | 5 мг | 24.9% | 12.1% | 401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.412 мг | 2 мг | 20.6% | 10% | 485 г |
| Витамин В9, фолаты | 79 мкг | 400 мкг | 19.8% | 9.7% | 506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.38 мкг | 3 мкг | 12.7% | 6.2% | 789 г |
| Витамин B12, добавленный | 0.52 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 13.65 мг | 90 мг | 15.2% | 7.4% | 659 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 21277 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.88 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.784 мг | 15 мг | 18.6% | 9.1% | 539 г |
| Витамин Н, биотин | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 3% | 1645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.72 мг | 20 мг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Ниацин | 3.812 мг | ~ | |||
| Бетаин | 3.712 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.4 мг | 2500 мг | 5.3% | 2.6% | 1903 г |
| Кальций, Ca | 120.8 мг | 1000 мг | 12.1% | 5.9% | 828 г |
| Магний, Mg | 21.88 мг | 400 мг | 5.5% | 2.7% | 1828 г |
| Натрий, Na | 45 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.7% | 2889 г |
| Сера, S | 27.55 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.4% | 3630 г |
| Фосфор, P | 81 мг | 800 мг | 10.1% | 4.9% | 988 г |
| Хлор, Cl | 99 мг | 2300 мг | 4.3% | 2.1% | 2323 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.77 мг | 18 мг | 20.9% | 10.2% | 477 г |
| Йод, I | 38.9 мкг | 150 мкг | 25.9% | 12.6% | 386 г |
| Кобальт, Co | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 3.5% | 1389 г |
| Марганец, Mn | 0.2456 мг | 2 мг | 12.3% | 6% | 814 г |
| Медь, Cu | 11.48 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.5% | 8711 г |
| Молибден, Mo | 4.7 мкг | 70 мкг | 6.7% | 3.3% | 1489 г |
| Олово, Sn | 12.22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.56 мкг | 55 мкг | 22.8% | 11.1% | 438 г |
| Стронций, Sr | 15.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.8 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21277 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.9% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 2.652 мг | 12 мг | 22.1% | 10.8% | 452 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 720 г | ~ | |||
| Гистидин* | 216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 720 г | ~ | |||
| Лейцин | 1248 г | ~ | |||
| Лизин | 1080 г | ~ | |||
| Метионин | 252 г | ~ | |||
| Треонин | 816 г | ~ | |||
| Триптофан | 216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 384 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 588 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1224 г | ~ | |||
| Глицин | 228 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2004 г | ~ | |||
| Пролин | 708 г | ~ | |||
| Серин | 612 г | ~ | |||
| Тирозин | 348 г | ~ | |||
| Цистеин | 264 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.55 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.921 г | min 16.8 г | 5.5% | 2.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.182 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.8% |
Энергетическая ценность Протеиновые панкейки составляет 205 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».