| Цветная капуста (Варка без слива) | 1100 г |
| Вода водопроводная, городская | 600 г |
| Активиа натуральный биойогурт (без сахара) | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Яичный желток куриный (Варка) | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 9.9% | 3619 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.3% | 5600 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 4.6% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 22.9% | 1538 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 14.1% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.9 мкг | 900 мкг | 2.3% | 8.1% | 4306 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 1.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 13.7% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 13.7% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 45.88 мг | 500 мг | 9.2% | 32.4% | 1090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.597 мг | 5 мг | 11.9% | 41.9% | 838 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 16.9% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.293 мкг | 400 мкг | 2.6% | 9.2% | 3886 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 7.7% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.16 мг | 90 мг | 19.1% | 67.3% | 524 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.154 мкг | 10 мкг | 1.5% | 5.3% | 6494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 15 мг | 1.1% | 3.9% | 9375 г |
| Витамин Н, биотин | 2.019 мкг | 50 мкг | 4% | 14.1% | 2476 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 28.2% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6832 мг | 20 мг | 3.4% | 12% | 2927 г |
| Ниацин | 0.328 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.62 мг | 2500 мг | 5.6% | 19.7% | 1778 г |
| Кальций, Ca | 28.58 мг | 1000 мг | 2.9% | 10.2% | 3499 г |
| Кремний, Si | 8.071 мг | 30 мг | 26.9% | 94.7% | 372 г |
| Магний, Mg | 11.6 мг | 400 мг | 2.9% | 10.2% | 3448 г |
| Натрий, Na | 97.62 мг | 1300 мг | 7.5% | 26.4% | 1332 г |
| Сера, S | 17.19 мг | 1000 мг | 1.7% | 6% | 5817 г |
| Фосфор, P | 46.6 мг | 800 мг | 5.8% | 20.4% | 1717 г |
| Хлор, Cl | 135.64 мг | 2300 мг | 5.9% | 20.8% | 1696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 209.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 183.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 19% | 1840 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 6% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 0.563 мкг | 10 мкг | 5.6% | 19.7% | 1776 г |
| Марганец, Mn | 0.0596 мг | 2 мг | 3% | 10.6% | 3356 г |
| Медь, Cu | 32.22 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 11.3% | 3104 г |
| Молибден, Mo | 3.767 мкг | 70 мкг | 5.4% | 19% | 1858 г |
| Никель, Ni | 3.247 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.583 мкг | 55 мкг | 2.9% | 10.2% | 3474 г |
| Фтор, F | 28.81 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2.5% | 13884 г |
| Хром, Cr | 0.68 мкг | 50 мкг | 1.4% | 4.9% | 7353 г |
| Цинк, Zn | 0.259 мг | 12 мг | 2.2% | 7.7% | 4633 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.232 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.019 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.223 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.235 г | min 16.8 г | 1.4% | 4.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 2.8% |
Энергетическая ценность Суп-пюре из цветный капусты составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».