Мой здоровый рацион

Калорийность Заварной крем, сто пудов,сухая смесь. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Заварной крем, сто пудов,сухая смесь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 370 ккал 1684 ккал 22% 5.9% 455 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 0.7% 3800 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.5% 5600 г
Углеводы 88 г 219 г 40.2% 10.9% 249 г
Углеводы (общие) 40.1 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 2.6% 1053 г
Вода 11.4 г 2273 г 0.5% 0.1% 19939 г
Зола 3.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В1, тиамин 0.269 мг 1.5 мг 17.9% 4.8% 558 г
Витамин В2, рибофлавин 0.111 мг 1.8 мг 6.2% 1.7% 1622 г
Витамин В4, холин 2.9 мг 500 мг 0.6% 0.2% 17241 г
Витамин В5, пантотеновая 0.41 мг 5 мг 8.2% 2.2% 1220 г
Витамин В6, пиридоксин 0.418 мг 2 мг 20.9% 5.6% 478 г
Витамин В9, фолаты 18 мкг 400 мкг 4.5% 1.2% 2222 г
Витамин В12, кобаламин 0.5 мкг 3 мкг 16.7% 4.5% 600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.405 мг 15 мг 22.7% 6.1% 441 г
Витамин РР, НЭ 3.395 мг 20 мг 17% 4.6% 589 г
Макроэлементы
Калий, K 228.18 мг 2500 мг 9.1% 2.5% 1096 г
Кальций, Ca 22.86 мг 1000 мг 2.3% 0.6% 4374 г
Кремний, Si 40.5 мг 30 мг 135% 36.5% 74 г
Магний, Mg 117.94 мг 400 мг 29.5% 8% 339 г
Натрий, Na 1596.5 мг 1300 мг 122.8% 33.2% 81 г
Сера, S 77.35 мг 1000 мг 7.7% 2.1% 1293 г
Фосфор, P 198.5 мг 800 мг 24.8% 6.7% 403 г
Хлор, Cl 1210.8 мг 2300 мг 52.6% 14.2% 190 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.583 мг 18 мг 19.9% 5.4% 502 г
Йод, I 1.65 мкг 150 мкг 1.1% 0.3% 9091 г
Кобальт, Co 1.85 мкг 10 мкг 18.5% 5% 541 г
Марганец, Mn 1.385 мг 2 мг 69.3% 18.7% 144 г
Медь, Cu 390.42 мкг 1000 мкг 39% 10.5% 256 г
Молибден, Mo 19.4 мкг 70 мкг 27.7% 7.5% 361 г
Селен, Se 7.558 мкг 55 мкг 13.7% 3.7% 728 г
Фтор, F 11.54 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 34662 г
Хром, Cr 2 мкг 50 мкг 4% 1.1% 2500 г
Цинк, Zn 1.437 мг 12 мг 12% 3.2% 835 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.258 г ~
Валин 0.174 г ~
Гистидин* 0.075 г ~
Изолейцин 0.122 г ~
Лейцин 0.244 г ~
Лизин 0.104 г ~
Метионин 0.072 г ~
Треонин 0.105 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.159 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.166 г ~
Аспарагиновая кислота 0.275 г ~
Глицин 0.134 г ~
Глутаминовая кислота 0.549 г ~
Пролин 0.139 г ~
Серин 0.155 г ~
Тирозин 0.157 г ~
Цистеин 0.054 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.173 г ~
18:0 Стеариновая 0.013 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.221 г min 16.8 г 1.3% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.218 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.19 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.157 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.034 г ~

Энергетическая ценность Заварной крем, сто пудов,сухая смесь составляет 370 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».