Рецепт Рис отварной. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис отварной

Рис Длиннозерный [Fine Life]	180 г
Вода	500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис отварной".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	115.3 ккал	1684 ккал	6.8%	5.9%	1461 г
Белки	2.6 г	76 г	3.4%	2.9%	2923 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	0.3%	28000 г
Углеводы	25.9 г	219 г	11.8%	10.2%	846 г
Вода	71.3 г	2273 г	3.1%	2.7%	3188 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.37 мг	1000 мг	0.4%	0.3%	22883 г
Магний, Mg	0.97 мг	400 мг	0.2%	0.2%	41237 г
Натрий, Na	0.87 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	149425 г
Сера, S	0.97 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	103093 г
Хлор, Cl	1.36 мг	2300 мг	0.1%	0.1%	169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%	0.1%	125000 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	172414 г
Молибден, Mo	1.553 мкг	70 мкг	2.2%	1.9%	4507 г
Фтор, F	97.09 мкг	4000 мкг	2.4%	2.1%	4120 г

Энергетическая ценность Рис отварной составляет 115,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок