| Помидоры (томаты), парниковые | 167 г |
| Перец красный сладкий | 145 г |
| Огурец, парниковый | 196 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Укроп | 3 г |
| Петрушка | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8680 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.7% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 8.8% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 25.8% | 2000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 21.1% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.7 мкг | 900 мкг | 15.3% | 78.9% | 654 г |
| бета Каротин | 0.827 мг | 5 мг | 16.5% | 85.1% | 605 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 18.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 11.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 4.93 мг | 500 мг | 1% | 5.2% | 10142 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 22.7% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 51.5% | 1000 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.377 мкг | 400 мкг | 2.8% | 14.4% | 3516 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 82.16 мг | 90 мг | 91.3% | 470.6% | 110 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.401 мг | 15 мг | 2.7% | 13.9% | 3741 г |
| Витамин Н, биотин | 0.738 мкг | 50 мкг | 1.5% | 7.7% | 6775 г |
| Витамин К, филлохинон | 28 мкг | 120 мкг | 23.3% | 120.1% | 429 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7172 мг | 20 мг | 3.6% | 18.6% | 2789 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.51 мг | 2500 мг | 8.6% | 44.3% | 1165 г |
| Кальций, Ca | 17.95 мг | 1000 мг | 1.8% | 9.3% | 5571 г |
| Магний, Mg | 16.75 мг | 400 мг | 4.2% | 21.6% | 2388 г |
| Натрий, Na | 13.78 мг | 1300 мг | 1.1% | 5.7% | 9434 г |
| Сера, S | 3.9 мг | 1000 мг | 0.4% | 2.1% | 25641 г |
| Фосфор, P | 30.3 мг | 800 мг | 3.8% | 19.6% | 2640 г |
| Хлор, Cl | 33.82 мг | 2300 мг | 1.5% | 7.7% | 6801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.574 мг | 18 мг | 3.2% | 16.5% | 3136 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 9.3% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 3.3 мкг | 10 мкг | 33% | 170.1% | 303 г |
| Марганец, Mn | 0.1795 мг | 2 мг | 9% | 46.4% | 1114 г |
| Медь, Cu | 106.44 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 54.6% | 939 г |
| Молибден, Mo | 2.656 мкг | 70 мкг | 3.8% | 19.6% | 2636 г |
| Селен, Se | 0.439 мкг | 55 мкг | 0.8% | 4.1% | 12528 г |
| Фтор, F | 14.96 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 2.1% | 26738 г |
| Хром, Cr | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 57.7% | 891 г |
| Цинк, Zn | 0.3029 мг | 12 мг | 2.5% | 12.9% | 3962 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 15.02.13 составляет 19,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».