Яичный белок куриный | 40 г |
Обезжиренный Творог [Беллакт] | 148 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 66.1 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2548 г |
Белки | 15.4 г | 76 г | 20.3% | 30.7% | 494 г |
Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.8% | 18250 г |
Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2729 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.13 мг | 1.8 мг | 7.2% | 10.9% | 1385 г |
Витамин В4, холин | 8.3 мг | 500 мг | 1.7% | 2.6% | 6024 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.5% | 9804 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
Витамин В9, фолаты | 0.234 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 170940 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.017 мкг | 3 мкг | 0.6% | 0.9% | 17647 г |
Витамин Н, биотин | 1.489 мкг | 50 мкг | 3% | 4.5% | 3358 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6383 мг | 20 мг | 3.2% | 4.8% | 3133 г |
Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 32.34 мг | 2500 мг | 1.3% | 2% | 7730 г |
Кальций, Ca | 2.13 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 46948 г |
Магний, Mg | 1.91 мг | 400 мг | 0.5% | 0.8% | 20942 г |
Натрий, Na | 40.21 мг | 1300 мг | 3.1% | 4.7% | 3233 г |
Сера, S | 39.79 мг | 1000 мг | 4% | 6.1% | 2513 г |
Фосфор, P | 5.7 мг | 800 мг | 0.7% | 1.1% | 14035 г |
Хлор, Cl | 36.6 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.4% | 6284 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.032 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 56250 г |
Йод, I | 1.49 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 10067 г |
Кобальт, Co | 0.213 мкг | 10 мкг | 2.1% | 3.2% | 4695 г |
Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 133333 г |
Медь, Cu | 11.06 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.7% | 9042 г |
Молибден, Mo | 0.851 мкг | 70 мкг | 1.2% | 1.8% | 8226 г |
Селен, Se | 4.255 мкг | 55 мкг | 7.7% | 11.6% | 1293 г |
Хром, Cr | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2% | 7813 г |
Цинк, Zn | 0.0491 мг | 12 мг | 0.4% | 0.6% | 24440 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | |||||
Аргинин* | 0.132 г | ~ | |||
Валин | 0.157 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.053 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.134 г | ~ | |||
Лейцин | 0.196 г | ~ | |||
Лизин | 0.145 г | ~ | |||
Метионин | 0.087 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.147 г | ~ | |||
Треонин | 0.102 г | ~ | |||
Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.228 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | |||||
Аланин | 0.147 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.215 г | ~ | |||
Глицин | 0.083 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.321 г | ~ | |||
Пролин | 0.085 г | ~ | |||
Серин | 0.162 г | ~ | |||
Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
Цистеин | 0.06 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырники экстра без муки(Анна шейна) 4 составляет 66,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».