| Крабовые палочки | 70 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, зерна на стержне, замороженная, неприготовленные | 200 г |
| Яйцо куриное вареное всмятку | 152 г |
| Сметана 15,0% жирности | 35 г |
| Огурец, парниковый | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1708 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 9.2% | 1101 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 8.1% | 1244 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 4.2% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.6% | 1818 г |
| Вода | 77.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2929 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.5 мкг | 900 мкг | 8.9% | 9% | 1118 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 7.279 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.9% | 11364 г |
| бета Криптоксантин | 51.646 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 310.919 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 8.9% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 68.04 мг | 500 мг | 13.6% | 13.8% | 735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.518 мг | 5 мг | 10.4% | 10.5% | 965 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 5.5% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.559 мкг | 400 мкг | 4.1% | 4.2% | 2416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 4.7% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.98 мг | 90 мг | 4.4% | 4.5% | 2261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.59 мкг | 10 мкг | 5.9% | 6% | 1695 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.23 мг | 15 мг | 1.5% | 1.5% | 6522 г |
| гамма Токоферол | 0.059 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.562 мкг | 50 мкг | 11.1% | 11.3% | 899 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 3% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6454 мг | 20 мг | 8.2% | 8.3% | 1216 г |
| Ниацин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.96 мг | 2500 мг | 7.5% | 7.6% | 1337 г |
| Кальций, Ca | 24.9 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.5% | 4016 г |
| Магний, Mg | 17.74 мг | 400 мг | 4.4% | 4.5% | 2255 г |
| Натрий, Na | 41.27 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.2% | 3150 г |
| Сера, S | 69.64 мг | 1000 мг | 7% | 7.1% | 1436 г |
| Фосфор, P | 91.2 мг | 800 мг | 11.4% | 11.6% | 877 г |
| Хлор, Cl | 61.53 мг | 2300 мг | 2.7% | 2.7% | 3738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.017 мг | 18 мг | 5.7% | 5.8% | 1770 г |
| Йод, I | 5.32 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.5% | 2820 г |
| Кобальт, Co | 2.661 мкг | 10 мкг | 26.6% | 27% | 376 г |
| Марганец, Mn | 0.0625 мг | 2 мг | 3.1% | 3.1% | 3200 г |
| Медь, Cu | 39.76 мкг | 1000 мкг | 4% | 4.1% | 2515 г |
| Молибден, Mo | 2.082 мкг | 70 мкг | 3% | 3% | 3362 г |
| Никель, Ni | 0.728 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.775 мкг | 55 мкг | 16% | 16.2% | 627 г |
| Фтор, F | 66.8 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.7% | 5988 г |
| Хром, Cr | 7.74 мкг | 50 мкг | 15.5% | 15.7% | 646 г |
| Цинк, Zn | 0.6229 мг | 12 мг | 5.2% | 5.3% | 1926 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.065 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лизин | 0.048 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.046 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.053 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.104 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Пролин | 0.103 г | ~ | |||
| Серин | 0.054 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.043 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 155.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.079 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.123 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность крабовый салат составляет 98,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».