Мой здоровый рацион

Рецепт вермешелевый куриный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты вермешелевый куриный

Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему 250 г
Картофель 20 г
Макароны из муки в/с 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "вермешелевый куриный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.7 ккал 1684 ккал 3% 6% 3388 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 7.4% 2714 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 4% 5091 г
Углеводы 6.8 г 219 г 3.1% 6.2% 3221 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 2% 10000 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 7.8% 2571 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.2% 81818 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 0.893 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 6.2% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 9.3% 2195 г
Витамин В4, холин 10.09 мг 500 мг 2% 4% 4955 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 1.2% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.082 мг 2 мг 4.1% 8.2% 2439 г
Витамин В9, фолаты 5.75 мкг 400 мкг 1.4% 2.8% 6957 г
Витамин C, аскорбиновая 1.61 мг 90 мг 1.8% 3.6% 5590 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.088 мг 15 мг 0.6% 1.2% 17045 г
Витамин Н, биотин 0.079 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 63291 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 1.6464 мг 20 мг 8.2% 16.5% 1215 г
Ниацин 0.136 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.71 мг 2500 мг 5.5% 11.1% 1802 г
Кальций, Ca 4.07 мг 1000 мг 0.4% 0.8% 24570 г
Кремний, Si 0.143 мг 30 мг 0.5% 1% 20979 г
Магний, Mg 5.79 мг 400 мг 1.4% 2.8% 6908 г
Натрий, Na 128.14 мг 1300 мг 9.9% 19.9% 1015 г
Сера, S 4.82 мг 1000 мг 0.5% 1% 20747 г
Фосфор, P 31.4 мг 800 мг 3.9% 7.8% 2548 г
Хлор, Cl 6.89 мг 2300 мг 0.3% 0.6% 33382 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 61.4 мкг ~
Бор, B 8.2 мкг ~
Ванадий, V 10.64 мкг ~
Железо, Fe 0.309 мг 18 мг 1.7% 3.4% 5825 г
Йод, I 0.41 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 36585 г
Кобальт, Co 0.414 мкг 10 мкг 4.1% 8.2% 2415 г
Литий, Li 5.5 мкг ~
Марганец, Mn 0.0328 мг 2 мг 1.6% 3.2% 6098 г
Медь, Cu 83.21 мкг 1000 мкг 8.3% 16.7% 1202 г
Молибден, Mo 1.021 мкг 70 мкг 1.5% 3% 6856 г
Никель, Ni 0.357 мкг ~
Рубидий, Rb 35.7 мкг ~
Селен, Se 1.986 мкг 55 мкг 3.6% 7.2% 2769 г
Фтор, F 2.96 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 135135 г
Хром, Cr 0.79 мкг 50 мкг 1.6% 3.2% 6329 г
Цинк, Zn 0.176 мг 12 мг 1.5% 3% 6818 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.489 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Мальтоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аргинин* 0.021 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.038 г ~
Лизин 0.019 г ~
Метионин 0.008 г ~
Метионин + Цистеин 0.016 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.025 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.041 г ~
Заменимые аминокислоты 0.084 г ~
Аланин 0.019 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.02 г ~
Глутаминовая кислота 0.13 г ~
Пролин 0.042 г ~
Серин 0.027 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 8.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.68 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.237 г ~
18:0 Стеариновая 0.051 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.537 г min 16.8 г 3.2% 6.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.08 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.448 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.211 г от 11.2 до 20.6 г 1.9% 3.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.203 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность вермешелевый куриный составляет 49,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».