Мой здоровый рацион

Рецепт Кокосовые конфеты саша. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кокосовые конфеты саша

Яйцо куриное 50 г
Масло кокоса 40 г
Кокосовая стружка 120 г
Мука кокосовая Eco food 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кокосовые конфеты саша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 578.2 ккал 1684 ккал 34.3% 5.9% 291 г
Белки 11.2 г 76 г 14.7% 2.5% 679 г
Жиры 53.1 г 56 г 94.8% 16.4% 105 г
Углеводы 14.5 г 219 г 6.6% 1.1% 1510 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 3.9 г 20 г 19.5% 3.4% 513 г
Вода 19.5 г 2273 г 0.9% 0.2% 11656 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.2 мкг 900 мкг 6% 1% 1661 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 0.3% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.104 мг 1.8 мг 5.8% 1% 1731 г
Витамин В4, холин 52.29 мг 500 мг 10.5% 1.8% 956 г
Витамин В5, пантотеновая 0.371 мг 5 мг 7.4% 1.3% 1348 г
Витамин В6, пиридоксин 0.067 мг 2 мг 3.4% 0.6% 2985 г
Витамин В9, фолаты 2.583 мкг 400 мкг 0.6% 0.1% 15486 г
Витамин В12, кобаламин 0.108 мкг 3 мкг 3.6% 0.6% 2778 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.458 мкг 10 мкг 4.6% 0.8% 2183 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.125 мг 15 мг 0.8% 0.1% 12000 г
Витамин Н, биотин 4.208 мкг 50 мкг 8.4% 1.5% 1188 г
Витамин К, филлохинон 3750.1 мкг 120 мкг 3125.1% 540.5% 3 г
Витамин РР, НЭ 0.825 мг 20 мг 4.1% 0.7% 2424 г
Ниацин 0.04 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 98.04 мг 2500 мг 3.9% 0.7% 2550 г
Кальций, Ca 14.71 мг 1000 мг 1.5% 0.3% 6798 г
Магний, Mg 14 мг 400 мг 3.5% 0.6% 2857 г
Натрий, Na 32.54 мг 1300 мг 2.5% 0.4% 3995 г
Сера, S 36.67 мг 1000 мг 3.7% 0.6% 2727 г
Фосфор, P 66.1 мг 800 мг 8.3% 1.4% 1210 г
Хлор, Cl 32.5 мг 2300 мг 1.4% 0.2% 7077 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.933 мг 18 мг 5.2% 0.9% 1929 г
Йод, I 4.17 мкг 150 мкг 2.8% 0.5% 3597 г
Кобальт, Co 2.083 мкг 10 мкг 20.8% 3.6% 480 г
Марганец, Mn 0.356 мг 2 мг 17.8% 3.1% 562 г
Медь, Cu 118.17 мкг 1000 мкг 11.8% 2% 846 г
Молибден, Mo 1.25 мкг 70 мкг 1.8% 0.3% 5600 г
Селен, Se 6.396 мкг 55 мкг 11.6% 2% 860 г
Фтор, F 11.46 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 34904 г
Хром, Cr 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 0.3% 6024 г
Цинк, Zn 0.4813 мг 12 мг 4% 0.7% 2493 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.165 г ~
Валин 0.16 г ~
Гистидин* 0.071 г ~
Изолейцин 0.125 г ~
Лейцин 0.225 г ~
Лизин 0.188 г ~
Метионин 0.088 г ~
Метионин + Цистеин 0.15 г ~
Треонин 0.127 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.135 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.235 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.148 г ~
Аспарагиновая кислота 0.256 г ~
Глицин 0.088 г ~
Глутаминовая кислота 0.369 г ~
Пролин 0.083 г ~
Серин 0.194 г ~
Тирозин 0.1 г ~
Цистеин 0.06 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 1.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 118.75 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.427 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.183 г ~
20:0 Арахиновая 0.006 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.398 г min 16.8 г 8.3% 1.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.081 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.852 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.35 г от 11.2 до 20.6 г 3.1% 0.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.229 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.013 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Кокосовые конфеты саша составляет 578,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».