| Подсолнечное масло | 100 г |
| Соевый протеиновый изолят | 113 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 535.6 ккал | 1684 ккал | 31.8% | 5.9% | 314 г |
| Белки | 31.9 г | 76 г | 42% | 7.8% | 238 г |
| Жиры | 33.1 г | 56 г | 59.1% | 11% | 169 г |
| Углеводы | 31.9 г | 219 г | 14.6% | 2.7% | 687 г |
| Вода | 1.9 г | 2273 г | 0.1% | 119632 г | |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 0.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 0.4% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 68.98 мг | 500 мг | 13.8% | 2.6% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.3% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 63.54 мкг | 400 мкг | 15.9% | 3% | 630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.058 мг | 15 мг | 93.7% | 17.5% | 107 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.3% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5191 мг | 20 мг | 2.6% | 0.5% | 3853 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.2 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.2% | 8278 г |
| Кальций, Ca | 65.22 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.2% | 1533 г |
| Магний, Mg | 14.08 мг | 400 мг | 3.5% | 0.7% | 2841 г |
| Натрий, Na | 363.15 мг | 1300 мг | 27.9% | 5.2% | 358 г |
| Сера, S | 318.85 мг | 1000 мг | 31.9% | 6% | 314 г |
| Фосфор, P | 280.8 мг | 800 мг | 35.1% | 6.6% | 285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.331 мг | 18 мг | 29.6% | 5.5% | 338 г |
| Марганец, Mn | 0.539 мг | 2 мг | 27% | 5% | 371 г |
| Медь, Cu | 577.27 мкг | 1000 мкг | 57.7% | 10.8% | 173 г |
| Селен, Se | 0.289 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.1% | 19031 г |
| Цинк, Zn | 1.4549 мг | 12 мг | 12.1% | 2.3% | 825 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 31.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.408 г | ~ | |||
| Валин | 1.479 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.831 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.535 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.449 г | ~ | |||
| Лизин | 1.923 г | ~ | |||
| Метионин | 0.408 г | ~ | |||
| Треонин | 1.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.403 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.658 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.296 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.684 г | ~ | |||
| Глицин | 1.301 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 6.301 г | ~ | |||
| Пролин | 1.791 г | ~ | |||
| Серин | 1.658 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.378 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 19.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 116.7% | 21.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 63.898 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.093 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.347 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.096 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.224 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.837 г | min 16.8 г | 46.6% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.802 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 21.362 г | от 11.2 до 20.6 г | 103.7% | 19.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.63 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность E246uup составляет 535,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».