| Банан (Запекание) | 179 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 224 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 201 г |
| Жидкий Подсластитель Стевия [Bionova] | 1 порция |
| Какао-порошок | 11 г |
| Вода | 59 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 151.4 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1112 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 12.2% | 543 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 7.8% | 848 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 2.5% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4% | 1667 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 2.6% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 113.4 мкг | 900 мкг | 12.6% | 8.3% | 794 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.9% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.283 мг | 1.8 мг | 15.7% | 10.4% | 636 г |
| Витамин В4, холин | 110.82 мг | 500 мг | 22.2% | 14.7% | 451 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.662 мг | 5 мг | 13.2% | 8.7% | 755 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 8.5% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.674 мкг | 400 мкг | 5.7% | 3.8% | 1764 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.717 мкг | 3 мкг | 23.9% | 15.8% | 418 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 2.5% | 2639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.805 мкг | 10 мкг | 8.1% | 5.4% | 1242 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.391 мг | 15 мг | 2.6% | 1.7% | 3836 г |
| Витамин Н, биотин | 11.61 мкг | 50 мкг | 23.2% | 15.3% | 431 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2851 мг | 20 мг | 16.4% | 10.8% | 609 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.77 мг | 2500 мг | 9.5% | 6.3% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 91.21 мг | 1000 мг | 9.1% | 6% | 1096 г |
| Кремний, Si | 24.701 мг | 30 мг | 82.3% | 54.4% | 121 г |
| Магний, Mg | 35.51 мг | 400 мг | 8.9% | 5.9% | 1126 г |
| Натрий, Na | 75.02 мг | 1300 мг | 5.8% | 3.8% | 1733 г |
| Сера, S | 152.88 мг | 1000 мг | 15.3% | 10.1% | 654 г |
| Фосфор, P | 179.4 мг | 800 мг | 22.4% | 14.8% | 446 г |
| Хлор, Cl | 118.14 мг | 2300 мг | 5.1% | 3.4% | 1947 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.687 мг | 18 мг | 9.4% | 6.2% | 1067 г |
| Йод, I | 10.83 мкг | 150 мкг | 7.2% | 4.8% | 1385 г |
| Кобальт, Co | 4.456 мкг | 10 мкг | 44.6% | 29.5% | 224 г |
| Литий, Li | 1.059 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1916 мг | 2 мг | 9.6% | 6.3% | 1044 г |
| Медь, Cu | 168.76 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 11.2% | 593 г |
| Молибден, Mo | 7.392 мкг | 70 мкг | 10.6% | 7% | 947 г |
| Никель, Ni | 1.283 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.422 мкг | 55 мкг | 42.6% | 28.1% | 235 г |
| Стронций, Sr | 7.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.77 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.8% | 8202 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.7341 мг | 12 мг | 6.1% | 4% | 1635 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.803 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.285 г | ~ | |||
| Валин | 0.277 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.216 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.389 г | ~ | |||
| Лизин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.22 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.234 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.443 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.638 г | ~ | |||
| Пролин | 0.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.335 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.104 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 11.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 211.34 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.738 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.317 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.378 г | min 16.8 г | 14.2% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.473 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.568 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.1% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.396 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожно шоколадный торт 2 составляет 151,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».