| Банан | 73 г |
| Мука кокосовая Nutiva безглютеновая [Мука и макаронные изделия] | 16 г |
| Белок | 31 г |
| Желток [Grovo] | 17 г |
| Какао-Порошок Алкализованный [Иван-Поле] | 6 г |
| Ряженка 3,2% [Лакомо] | 75 г |
| Йогурт 3,2-4,2% [Братья Чебурашкины] | 100 г |
| Ого Отруби Пшеничные | 21 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 6% | 1337 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 7.7% | 1027 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 7.2% | 1098 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 4% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Вода | 75.7 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3003 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 11250 г |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 2.5% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 7.79 мг | 500 мг | 1.6% | 1.3% | 6418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 2.9% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 4.9% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.157 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9622 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.033 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.9% | 9091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.57 мг | 90 мг | 2.9% | 2.3% | 3502 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.11 мг | 15 мг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Витамин Н, биотин | 1.588 мкг | 50 мкг | 3.2% | 2.5% | 3149 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9381 мг | 20 мг | 4.7% | 3.7% | 2132 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.14 мг | 2500 мг | 5% | 4% | 2014 г |
| Кальций, Ca | 3.6 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.3% | 27778 г |
| Кремний, Si | 19.517 мг | 30 мг | 65.1% | 51.7% | 154 г |
| Магний, Mg | 13.98 мг | 400 мг | 3.5% | 2.8% | 2861 г |
| Натрий, Na | 12.54 мг | 1300 мг | 1% | 0.8% | 10367 г |
| Сера, S | 14.64 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6831 г |
| Фосфор, P | 19.3 мг | 800 мг | 2.4% | 1.9% | 4145 г |
| Хлор, Cl | 18.84 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.6% | 12208 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.22 мг | 18 мг | 1.2% | 1% | 8182 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.572 мкг | 10 мкг | 5.7% | 4.5% | 1748 г |
| Литий, Li | 0.836 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0774 мг | 2 мг | 3.9% | 3.1% | 2584 г |
| Медь, Cu | 52.43 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 4.1% | 1907 г |
| Молибден, Mo | 0.769 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.9% | 9103 г |
| Никель, Ni | 1.014 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.726 мкг | 55 мкг | 3.1% | 2.5% | 3187 г |
| Стронций, Sr | 0.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.08 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 65789 г |
| Хром, Cr | 0.49 мкг | 50 мкг | 1% | 0.8% | 10204 г |
| Цинк, Zn | 0.1926 мг | 12 мг | 1.6% | 1.3% | 6231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.507 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Банановый составляет 126 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».