| Перец болгарский, сырой | 44 г |
| Яблоки | 74 г |
| Капуста пекинская | 120 г |
| Сельдерей, сырой | 58 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Сок лимонный | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.2 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4189 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.7% | 9500 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 8.5% | 2947 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 5.5% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 17.4% | 1429 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 10% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 5% | 5056 г |
| бета Каротин | 0.202 мг | 5 мг | 4% | 10% | 2475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 6.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 5.31 мг | 500 мг | 1.1% | 2.7% | 9416 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 6.7% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 25.1% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.468 мкг | 400 мкг | 11.6% | 28.9% | 861 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.43 мг | 90 мг | 30.5% | 75.9% | 328 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.948 мг | 15 мг | 6.3% | 15.7% | 1582 г |
| Витамин Н, биотин | 0.074 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 67568 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.7 мкг | 120 мкг | 20.6% | 51.2% | 486 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5573 мг | 20 мг | 2.8% | 7% | 3589 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.52 мг | 2500 мг | 9.7% | 24.1% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 44.07 мг | 1000 мг | 4.4% | 10.9% | 2269 г |
| Магний, Mg | 11.84 мг | 400 мг | 3% | 7.5% | 3378 г |
| Натрий, Na | 25.51 мг | 1300 мг | 2% | 5% | 5096 г |
| Сера, S | 3.72 мг | 1000 мг | 0.4% | 1% | 26882 г |
| Фосфор, P | 23.1 мг | 800 мг | 2.9% | 7.2% | 3463 г |
| Хлор, Cl | 0.49 мг | 2300 мг | 469388 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 60 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.768 мг | 18 мг | 4.3% | 10.7% | 2344 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.245 мкг | 10 мкг | 2.5% | 6.2% | 4082 г |
| Марганец, Mn | 0.1373 мг | 2 мг | 6.9% | 17.2% | 1457 г |
| Медь, Cu | 64.74 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 16.2% | 1545 г |
| Молибден, Mo | 1.47 мкг | 70 мкг | 2.1% | 5.2% | 4762 г |
| Селен, Se | 0.432 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2% | 12731 г |
| Фтор, F | 2.73 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 146520 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 5% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.1968 мг | 12 мг | 1.6% | 4% | 6098 г |
Энергетическая ценность Витаминный 2 составляет 40,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».