| Куриная грудка (запекание) | 1152 г |
Надрезать
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.6 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 938 г |
| Белки | 29.1 г | 76 г | 38.3% | 21.3% | 261 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7% | 800 г |
| Углеводы | 0.6 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 36500 г |
| Вода | 33.2 г | 2273 г | 1.5% | 0.8% | 6846 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.9 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.6% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.088 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.3% | 1705 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 113.34 мг | 500 мг | 22.7% | 12.6% | 441 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.019 мг | 5 мг | 40.4% | 22.5% | 248 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.011 мг | 2 мг | 50.6% | 28.2% | 198 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.085 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.3% | 4403 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 5.3% | 1038 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.773 мг | 15 мг | 5.2% | 2.9% | 1940 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5031 мг | 20 мг | 52.5% | 29.2% | 190 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 411.81 мг | 2500 мг | 16.5% | 9.2% | 607 г |
| Кальций, Ca | 9.5 мг | 1000 мг | 1% | 0.6% | 10526 г |
| Магний, Mg | 121.29 мг | 400 мг | 30.3% | 16.9% | 330 г |
| Натрий, Na | 80.16 мг | 1300 мг | 6.2% | 3.5% | 1622 г |
| Сера, S | 310.71 мг | 1000 мг | 31.1% | 17.3% | 322 г |
| Фосфор, P | 228.5 мг | 800 мг | 28.6% | 15.9% | 350 г |
| Хлор, Cl | 102.88 мг | 2300 мг | 4.5% | 2.5% | 2236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.974 мг | 18 мг | 11% | 6.1% | 912 г |
| Йод, I | 3.92 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1.4% | 3827 г |
| Кобальт, Co | 12.693 мкг | 10 мкг | 126.9% | 70.7% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.0267 мг | 2 мг | 1.3% | 0.7% | 7491 г |
| Медь, Cu | 114.61 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 6.4% | 873 г |
| Молибден, Mo | 15.187 мкг | 70 мкг | 21.7% | 12.1% | 461 г |
| Селен, Se | 24.035 мкг | 55 мкг | 43.7% | 24.3% | 229 г |
| Фтор, F | 179.48 мкг | 4000 мкг | 4.5% | 2.5% | 2229 г |
| Хром, Cr | 34.52 мкг | 50 мкг | 69% | 38.4% | 145 г |
| Цинк, Zn | 1.8631 мг | 12 мг | 15.5% | 8.6% | 644 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.98 г | min 16.8 г | 5.8% | 3.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.304 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.5% |
Энергетическая ценность Куриная грудка запекание 2 составляет 179,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».