| Куриная грудка (филе) (Варка) | 400 г |
| Вода | 3000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 75 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Лапша домашняя | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 11% | 2533 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 2% | 14000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 6.8% | 4212 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2498 г |
| Органические кислоты | 5.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.9 мкг | 900 мкг | 5.3% | 14.9% | 1879 г |
| бета Каротин | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 12.1% | 2336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 14.21 мг | 500 мг | 2.8% | 7.9% | 3519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 8.2% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 11.8% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.851 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2% | 14030 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 6.2% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 2.5% | 11250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.1% | 27027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.203 мг | 15 мг | 1.4% | 3.9% | 7389 г |
| Витамин Н, биотин | 1.448 мкг | 50 мкг | 2.9% | 8.2% | 3453 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4208 мг | 20 мг | 7.1% | 20% | 1408 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.63 мг | 2500 мг | 3% | 8.5% | 3350 г |
| Кальций, Ca | 9.14 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.5% | 10941 г |
| Кремний, Si | 0.202 мг | 30 мг | 0.7% | 2% | 14851 г |
| Магний, Mg | 10.54 мг | 400 мг | 2.6% | 7.3% | 3795 г |
| Натрий, Na | 101.88 мг | 1300 мг | 7.8% | 22% | 1276 г |
| Сера, S | 30.06 мг | 1000 мг | 3% | 8.5% | 3327 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 8.7% | 3200 г |
| Хлор, Cl | 247.16 мг | 2300 мг | 10.7% | 30.1% | 931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 4.8% | 5921 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 2.8% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 56.3% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.0542 мг | 2 мг | 2.7% | 7.6% | 3690 г |
| Медь, Cu | 29.01 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 8.2% | 3447 г |
| Молибден, Mo | 2.121 мкг | 70 мкг | 3% | 8.5% | 3300 г |
| Селен, Se | 0.331 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.7% | 16616 г |
| Фтор, F | 93.56 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6.5% | 4275 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 10.7% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 0.3106 мг | 12 мг | 2.6% | 7.3% | 3863 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бульон на куриных крылышках составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».