| Смородина красная (Варка без слива) | 175 г |
| Слива (садовая) (Варка без слива) | 400 г |
| Черешня (Варка без слива) | 400 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Вода | 2500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.4 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4895 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 0.9% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 10.5% | 2772 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.6% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.9 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2% | 15254 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.5% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.9% | 30000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 2.9% | 9804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 2% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.311 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 128617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.59 мг | 90 мг | 1.8% | 5.2% | 5660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.124 мг | 15 мг | 0.8% | 2.3% | 12097 г |
| Витамин Н, биотин | 0.121 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 41322 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1472 мг | 20 мг | 0.7% | 2% | 13587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.3 мг | 2500 мг | 2.5% | 7.3% | 4013 г |
| Кальций, Ca | 10.65 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.2% | 9390 г |
| Кремний, Si | 0.442 мг | 30 мг | 1.5% | 4.4% | 6787 г |
| Магний, Mg | 4.94 мг | 400 мг | 1.2% | 3.5% | 8097 г |
| Натрий, Na | 5.08 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 25591 г |
| Сера, S | 1.35 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 74074 г |
| Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 2.3% | 12500 г |
| Хлор, Cl | 1.08 мг | 2300 мг | 212963 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.306 мг | 18 мг | 1.7% | 4.9% | 5882 г |
| Йод, I | 0.44 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.9% | 34091 г |
| Кобальт, Co | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 3.2% | 9009 г |
| Марганец, Mn | 0.0133 мг | 2 мг | 0.7% | 2% | 15038 г |
| Медь, Cu | 10.04 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.9% | 9960 г |
| Молибден, Mo | 0.885 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.8% | 7910 г |
| Фтор, F | 69.35 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 4.9% | 5768 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.6% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.0111 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 108108 г |
Энергетическая ценность Компот(черешня,слива, смородина) составляет 34,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».