| Масло кокосовое отбеленное рафинированое дезодорированное. | 60 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 0,5 tsp |
| Кокосовая мука | 30 г |
| Яйцо куриное | 3 С1 |
| Вода питьевая для детского питания «Фрутоняня детская вода». | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 232.3 ккал | 1684 ккал | 13.8% | 5.9% | 725 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.6% | 1188 г |
| Жиры | 20.8 г | 56 г | 37.1% | 16% | 269 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 0.9% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 7.1% | 606 г |
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3423 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99 мкг | 900 мкг | 11% | 4.7% | 909 г |
| Ретинол | 0.095 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.9% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.175 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4.2% | 1029 г |
| Витамин В4, холин | 95.6 мг | 500 мг | 19.1% | 8.2% | 523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.557 мг | 5 мг | 11.1% | 4.8% | 898 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.6% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.35 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 11940 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.198 мкг | 3 мкг | 6.6% | 2.8% | 1515 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.838 мкг | 10 мкг | 8.4% | 3.6% | 1193 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.335 мг | 15 мг | 2.2% | 0.9% | 4478 г |
| Витамин Н, биотин | 7.69 мкг | 50 мкг | 15.4% | 6.6% | 650 г |
| Витамин К, филлохинон | 2284.5 мкг | 120 мкг | 1903.8% | 819.5% | 5 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4171 мг | 20 мг | 7.1% | 3.1% | 1411 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.29 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.6% | 2624 г |
| Кальций, Ca | 26.34 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.1% | 3797 г |
| Магний, Mg | 12.04 мг | 400 мг | 3% | 1.3% | 3322 г |
| Натрий, Na | 361.26 мг | 1300 мг | 27.8% | 12% | 360 г |
| Сера, S | 68.07 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.9% | 1469 г |
| Фосфор, P | 89.6 мг | 800 мг | 11.2% | 4.8% | 893 г |
| Хлор, Cl | 287.17 мг | 2300 мг | 12.5% | 5.4% | 801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.225 мг | 18 мг | 6.8% | 2.9% | 1469 г |
| Йод, I | 7.61 мкг | 150 мкг | 5.1% | 2.2% | 1971 г |
| Кобальт, Co | 3.864 мкг | 10 мкг | 38.6% | 16.6% | 259 г |
| Марганец, Mn | 0.2245 мг | 2 мг | 11.2% | 4.8% | 891 г |
| Медь, Cu | 94.31 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 4% | 1060 г |
| Молибден, Mo | 3.312 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2% | 2114 г |
| Селен, Se | 11.689 мкг | 55 мкг | 21.3% | 9.2% | 471 г |
| Фтор, F | 59.02 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6777 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 1.3% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.5802 мг | 12 мг | 4.8% | 2.1% | 2068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.367 г | ~ | |||
| Валин | 0.318 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.139 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.244 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.441 г | ~ | |||
| Лизин | 0.36 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.274 г | ~ | |||
| Треонин | 0.247 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.291 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Глицин | 0.179 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.766 г | ~ | |||
| Пролин | 0.169 г | ~ | |||
| Серин | 0.375 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.195 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 217.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 15.228 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 18.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.06 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.48 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.252 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.141 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.404 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.445 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.897 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.304 г | min 16.8 г | 19.7% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.148 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.969 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.811 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.735 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Оладьи кокосовые составляет 232,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».