| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) | 540 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 226 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 350 г |
| Оливковое масло Global Village | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.2 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 5.5% | 613 г |
| Жиры | 16.7 г | 56 г | 29.8% | 10% | 335 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 3.7% | 898 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Вода | 42.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5374 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.421 мг | 1.5 мг | 28.1% | 9.4% | 356 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 1.5% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 61 мг | 500 мг | 12.2% | 4.1% | 820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 3.1% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 4.6% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.754 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8414 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.596 мкг | 3 мкг | 19.9% | 6.7% | 503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.859 мг | 15 мг | 5.7% | 1.9% | 1746 г |
| Витамин Н, биотин | 3.374 мкг | 50 мкг | 6.7% | 2.2% | 1482 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1828 мг | 20 мг | 10.9% | 3.7% | 916 г |
| Ниацин | 1.739 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.14 мг | 2500 мг | 7.7% | 2.6% | 1301 г |
| Кальций, Ca | 15.24 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6562 г |
| Кремний, Si | 1.532 мг | 30 мг | 5.1% | 1.7% | 1958 г |
| Магний, Mg | 20.9 мг | 400 мг | 5.2% | 1.7% | 1914 г |
| Натрий, Na | 22.17 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5864 г |
| Сера, S | 159.63 мг | 1000 мг | 16% | 5.4% | 626 г |
| Фосфор, P | 126.1 мг | 800 мг | 15.8% | 5.3% | 634 г |
| Хлор, Cl | 38.5 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.32 мг | 18 мг | 7.3% | 2.4% | 1364 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 5.979 мкг | 10 мкг | 59.8% | 20.1% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.1306 мг | 2 мг | 6.5% | 2.2% | 1531 г |
| Медь, Cu | 317.82 мкг | 1000 мкг | 31.8% | 10.7% | 315 г |
| Молибден, Mo | 8.338 мкг | 70 мкг | 11.9% | 4% | 840 г |
| Никель, Ni | 7.168 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 15.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 58511 г |
| Фтор, F | 46.04 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8688 г |
| Хром, Cr | 7.84 мкг | 50 мкг | 15.7% | 5.3% | 638 г |
| Цинк, Zn | 1.5819 мг | 12 мг | 13.2% | 4.4% | 759 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.791 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.183 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.172 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.315 г | ~ | |||
| Лизин | 0.107 г | ~ | |||
| Метионин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.198 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.158 г | ~ | |||
| Аланин | 0.136 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.139 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.369 г | ~ | |||
| Серин | 0.195 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.1 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.152 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность По-флотски составляет 298,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».