| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1.7% | 1949 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.3% | 11200 г |
| Углеводы | 70 г | 219 г | 32% | 10.7% | 313 г |
| Вода | 4.5 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 50511 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1 мг | 1.8 мг | 55.6% | 18.5% | 180 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.35 мг | 20 мг | 56.8% | 18.9% | 176 г |
| Ниацин | 0.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 533.5 мг | 2500 мг | 21.3% | 7.1% | 469 г |
| Кальций, Ca | 37.5 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.3% | 2667 г |
| Магний, Mg | 14.5 мг | 400 мг | 3.6% | 1.2% | 2759 г |
| Натрий, Na | 648.5 мг | 1300 мг | 49.9% | 16.6% | 200 г |
| Сера, S | 670 мг | 1000 мг | 67% | 22.3% | 149 г |
| Фосфор, P | 97 мг | 800 мг | 12.1% | 4% | 825 г |
| Хлор, Cl | 616 мг | 2300 мг | 26.8% | 8.9% | 373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Йод, I | 12.5 мкг | 150 мкг | 8.3% | 2.8% | 1200 г |
| Кобальт, Co | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 6.7% | 500 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 3% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 7 мкг | 70 мкг | 10% | 3.3% | 1000 г |
| Селен, Se | 62.55 мкг | 55 мкг | 113.7% | 37.9% | 88 г |
| Хром, Cr | 5.5 мкг | 50 мкг | 11% | 3.7% | 909 г |
| Цинк, Zn | 0.405 мг | 12 мг | 3.4% | 1.1% | 2963 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.36 г | ~ | |||
| Валин | 2.73 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.91 г | ~ | |||
| Изолейцин | 2.43 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.51 г | ~ | |||
| Лизин | 2.525 г | ~ | |||
| Метионин | 1.59 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 2.565 г | ~ | |||
| Треонин | 1.84 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.635 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 2.53 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 4.13 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 2.82 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 3.935 г | ~ | |||
| Глицин | 1.52 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.635 г | ~ | |||
| Пролин | 1.54 г | ~ | |||
| Серин | 3.145 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.6 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.98 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.25 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Безе составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».