| Горох, зерно цельное | 250 г |
| Батат, картофель сладкий, вареный с солью | 350 г |
| Лук репчатый, вареный, с солью | 130 г |
| Вода | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.8 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3523 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 7.1% | 2923 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 7.9% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 17.8% | 1176 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 7.9% | 2628 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.7 мкг | 900 мкг | 13.7% | 28.7% | 728 г |
| бета Каротин | 1.483 мг | 5 мг | 29.7% | 62.1% | 337 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.233 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.102 мг | 1.5 мг | 6.8% | 14.2% | 1471 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.9% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 24.51 мг | 500 мг | 4.9% | 10.3% | 2040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.344 мг | 5 мг | 6.9% | 14.4% | 1453 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 6.7% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.61 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.9% | 11080 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.31 мг | 90 мг | 2.6% | 5.4% | 3896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 3.1% | 6608 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 9% | 2347 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8228 мг | 20 мг | 4.1% | 8.6% | 2431 г |
| Ниацин | 0.247 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.65 мг | 2500 мг | 5.7% | 11.9% | 1740 г |
| Кальций, Ca | 21.44 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.4% | 4664 г |
| Кремний, Si | 9.305 мг | 30 мг | 31% | 64.9% | 322 г |
| Магний, Mg | 16.13 мг | 400 мг | 4% | 8.4% | 2480 г |
| Натрий, Na | 59.52 мг | 1300 мг | 4.6% | 9.6% | 2184 г |
| Сера, S | 24.92 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.2% | 4013 г |
| Фосфор, P | 43.9 мг | 800 мг | 5.5% | 11.5% | 1822 г |
| Хлор, Cl | 16.3 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.5% | 14110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.89 мг | 18 мг | 4.9% | 10.3% | 2022 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 1.469 мкг | 10 мкг | 14.7% | 30.8% | 681 г |
| Марганец, Mn | 0.2479 мг | 2 мг | 12.4% | 25.9% | 807 г |
| Медь, Cu | 103.14 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 21.5% | 970 г |
| Молибден, Mo | 10.516 мкг | 70 мкг | 15% | 31.4% | 666 г |
| Никель, Ni | 27.646 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.82 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.535 мкг | 55 мкг | 2.8% | 5.9% | 3583 г |
| Стронций, Sr | 8.97 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 20.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.63 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.8% | 5663 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 4.2% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 0.4001 мг | 12 мг | 3.3% | 6.9% | 2999 г |
| Цирконий, Zr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.853 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.204 г | ~ | |||
| Валин | 0.132 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.207 г | ~ | |||
| Лизин | 0.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Треонин | 0.109 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.299 г | ~ | |||
| Глицин | 0.121 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.393 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.049 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.605 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.119 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 1612 составляет 47,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».