| Кефир 3,2% жирности | 250 г |
| Яйцо куриное | 188 г |
| Сахар-песок | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 320 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Изюм (Жарка) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.6 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.5% | 1134 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.4% | 1697 г |
| Углеводы | 49.2 г | 219 г | 22.5% | 9% | 445 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 0.7% | 5982 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.9 мкг | 900 мкг | 5.8% | 2.3% | 1734 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.3% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 3.2% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 71.24 мг | 500 мг | 14.2% | 5.7% | 702 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 3.2% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.8% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.404 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.2% | 3508 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.189 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.5% | 1587 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.395 мкг | 10 мкг | 4% | 1.6% | 2532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.566 мг | 15 мг | 3.8% | 1.5% | 2650 г |
| Витамин Н, биотин | 5.075 мкг | 50 мкг | 10.2% | 4.1% | 985 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.8872 мг | 20 мг | 9.4% | 3.8% | 1060 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.83 мг | 2500 мг | 9.1% | 3.6% | 1097 г |
| Кальций, Ca | 56.73 мг | 1000 мг | 5.7% | 2.3% | 1763 г |
| Кремний, Si | 1.223 мг | 30 мг | 4.1% | 1.6% | 2453 г |
| Магний, Mg | 16.61 мг | 400 мг | 4.2% | 1.7% | 2408 г |
| Натрий, Na | 107.24 мг | 1300 мг | 8.2% | 3.3% | 1212 г |
| Сера, S | 59.93 мг | 1000 мг | 6% | 2.4% | 1669 г |
| Фосфор, P | 102.4 мг | 800 мг | 12.8% | 5.1% | 781 г |
| Хлор, Cl | 60.4 мг | 2300 мг | 2.6% | 1% | 3808 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 3% | 1338 г |
| Йод, I | 6.2 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.6% | 2419 г |
| Кобальт, Co | 2.524 мкг | 10 мкг | 25.2% | 10.1% | 396 г |
| Марганец, Mn | 0.1809 мг | 2 мг | 9% | 3.6% | 1106 г |
| Медь, Cu | 47.86 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 1.9% | 2089 г |
| Молибден, Mo | 6.093 мкг | 70 мкг | 8.7% | 3.5% | 1149 г |
| Селен, Se | 8.005 мкг | 55 мкг | 14.6% | 5.8% | 687 г |
| Фтор, F | 21.38 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18709 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.5% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.5089 мг | 12 мг | 4.2% | 1.7% | 2358 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс составляет 250,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».