| Гречка [Увелка] | 225 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Вода водопроводная, городская | 591 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1795 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 5% | 2111 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 8.2% | 1304 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2914 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.8 мг | 2500 мг | 312500 г | ||
| Кальций, Ca | 5.33 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.5% | 18762 г |
| Магний, Mg | 0.91 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 43956 г |
| Натрий, Na | 334.24 мг | 1300 мг | 25.7% | 27.4% | 389 г |
| Сера, S | 1.54 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 64935 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 512.05 мг | 2300 мг | 22.3% | 23.8% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.025 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 72000 г |
| Кобальт, Co | 0.129 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.4% | 7752 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Медь, Cu | 8.84 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1% | 11312 г |
| Молибден, Mo | 0.944 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.4% | 7415 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 58.76 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.6% | 6807 г |
| Цинк, Zn | 0.0051 мг | 12 мг | 235294 г |
Энергетическая ценность Гречка 16.12.22 составляет 93,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».