| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пшеничная клейковина (глютен) | 125 г |
| Соевый протеиновый изолят | 140 г |
| Пшеничные отруби | 100 г |
| Пшеничные зародыши, сырые | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.5 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 527 г |
| Белки | 31.6 г | 76 г | 41.6% | 13% | 241 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 4.1% | 757 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 4.1% | 768 г |
| Углеводы (общие) | 36.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12 г | 20 г | 60% | 18.8% | 167 г |
| Вода | 16.6 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13693 г |
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 1.348 мг | 1.5 мг | 89.9% | 28.1% | 111 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.367 мг | 1.8 мг | 20.4% | 6.4% | 490 г |
| Витамин В4, холин | 23.24 мг | 500 мг | 4.6% | 1.4% | 2151 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.689 мг | 5 мг | 33.8% | 10.6% | 296 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.983 мг | 2 мг | 49.2% | 15.4% | 203 г |
| Витамин В9, фолаты | 213.293 мкг | 400 мкг | 53.3% | 16.7% | 188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.707 мг | 15 мг | 4.7% | 1.5% | 2122 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.69 мг | 20 мг | 28.5% | 8.9% | 351 г |
| Ниацин | 0.714 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 708.77 мг | 2500 мг | 28.4% | 8.9% | 353 г |
| Кальций, Ca | 67.32 мг | 1000 мг | 6.7% | 2.1% | 1485 г |
| Магний, Mg | 199.04 мг | 400 мг | 49.8% | 15.6% | 201 г |
| Натрий, Na | 238.62 мг | 1300 мг | 18.4% | 5.8% | 545 г |
| Сера, S | 316.77 мг | 1000 мг | 31.7% | 9.9% | 316 г |
| Фосфор, P | 733.7 мг | 800 мг | 91.7% | 28.7% | 109 г |
| Хлор, Cl | 203.12 мг | 2300 мг | 8.8% | 2.8% | 1132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.044 мг | 18 мг | 39.1% | 12.2% | 256 г |
| Кобальт, Co | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 19608 г |
| Марганец, Mn | 9.9738 мг | 2 мг | 498.7% | 156.1% | 20 г |
| Медь, Cu | 778.11 мкг | 1000 мкг | 77.8% | 24.4% | 129 г |
| Молибден, Mo | 0.483 мкг | 70 мкг | 0.7% | 0.2% | 14493 г |
| Селен, Se | 62.609 мкг | 55 мкг | 113.8% | 35.6% | 88 г |
| Фтор, F | 6.81 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 58737 г |
| Цинк, Zn | 9.3132 мг | 12 мг | 77.6% | 24.3% | 129 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.789 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.905 г | ~ | |||
| Валин | 1.205 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.657 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.981 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.715 г | ~ | |||
| Лизин | 1.506 г | ~ | |||
| Метионин | 0.418 г | ~ | |||
| Треонин | 0.957 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.347 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.38 г | ~ | |||
| Глицин | 1.312 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.38 г | ~ | |||
| Пролин | 1.31 г | ~ | |||
| Серин | 1.187 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.786 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.411 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 17.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 26% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.13 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.048 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.003 г | min 16.8 г | 6% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.98 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.314 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.5% | 12.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.8 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.514 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновые спаггети, с повышенным содержанием глютена составляет 319,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».