| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 117 г |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 90 г |
| Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) | 14 г |
| Лимонный сок, консервированный или в бутылках | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.5 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.9% | 12474 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 6.7% | 10857 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 10.4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 22.2% | 3333 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 30.4% | 2413 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.4 мкг | 900 мкг | 6.7% | 49.6% | 1490 г |
| бета Каротин | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 54.1% | 1377 г |
| бета Криптоксантин | 0.179 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.049 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 18.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 12.6% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 2.78 мг | 500 мг | 0.6% | 4.4% | 17986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 15.6% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 14.1% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.272 мкг | 400 мкг | 0.6% | 4.4% | 17606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.31 мг | 90 мг | 21.5% | 159.3% | 466 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 4.4% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 0.362 мкг | 50 мкг | 0.7% | 5.2% | 13812 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 68.9% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.42 мг | 20 мг | 2.1% | 15.6% | 4762 г |
| Ниацин | 0.379 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.43 мг | 2500 мг | 8.7% | 64.4% | 1155 г |
| Кальций, Ca | 14.84 мг | 1000 мг | 1.5% | 11.1% | 6739 г |
| Кремний, Si | 24.429 мг | 30 мг | 81.4% | 603% | 123 г |
| Магний, Mg | 6.29 мг | 400 мг | 1.6% | 11.9% | 6359 г |
| Натрий, Na | 356.5 мг | 1300 мг | 27.4% | 203% | 365 г |
| Сера, S | 11.04 мг | 1000 мг | 1.1% | 8.1% | 9058 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 29.6% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 572.76 мг | 2300 мг | 24.9% | 184.4% | 402 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 241.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 21.5% | 3468 г |
| Йод, I | 1.27 мкг | 150 мкг | 0.8% | 5.9% | 11811 г |
| Кобальт, Co | 3.857 мкг | 10 мкг | 38.6% | 285.9% | 259 г |
| Литий, Li | 15.147 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1172 мг | 2 мг | 5.9% | 43.7% | 1706 г |
| Медь, Cu | 82.68 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 61.5% | 1209 г |
| Молибден, Mo | 5.04 мкг | 70 мкг | 7.2% | 53.3% | 1389 г |
| Никель, Ni | 6.794 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.331 мкг | 55 мкг | 0.6% | 4.4% | 16616 г |
| Фтор, F | 11.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 2.2% | 35026 г |
| Хром, Cr | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 54.1% | 1362 г |
| Цинк, Zn | 0.2185 мг | 12 мг | 1.8% | 13.3% | 5492 г |
| Цирконий, Zr | 2.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.046 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 15.6% |
Энергетическая ценность Огурцы помидоры перец лук [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 13,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».