| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 400 г |
| Кешью | 100 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 50 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 333.6 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 505 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 1.8% | 1689 г |
| Жиры | 30.6 г | 56 г | 54.6% | 16.4% | 183 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 1.7% | 1780 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Вода | 50.9 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4466 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 2% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 15.86 мг | 500 мг | 3.2% | 1% | 3153 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 1.9% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.083 мкг | 400 мкг | 5.5% | 1.6% | 1811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.008 мг | 15 мг | 6.7% | 2% | 1488 г |
| Витамин Н, биотин | 2.187 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.3% | 2286 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 1.4% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.608 мг | 20 мг | 8% | 2.4% | 1244 г |
| Ниацин | 0.367 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.83 мг | 2500 мг | 9.7% | 2.9% | 1034 г |
| Кальций, Ca | 21.17 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4724 г |
| Кремний, Si | 10 мг | 30 мг | 33.3% | 10% | 300 г |
| Магний, Mg | 75.92 мг | 400 мг | 19% | 5.7% | 527 г |
| Натрий, Na | 12.17 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 10682 г |
| Сера, S | 39.07 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.2% | 2560 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 3.7% | 800 г |
| Хлор, Cl | 3.08 мг | 2300 мг | 0.1% | 74675 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.903 мг | 18 мг | 16.1% | 4.8% | 620 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.4% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 1.242 мкг | 10 мкг | 12.4% | 3.7% | 805 г |
| Литий, Li | 0.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6522 мг | 2 мг | 32.6% | 9.8% | 307 г |
| Медь, Cu | 523.67 мкг | 1000 мкг | 52.4% | 15.7% | 191 г |
| Молибден, Mo | 4.95 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.1% | 1414 г |
| Никель, Ni | 0.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.95 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1% | 2821 г |
| Стронций, Sr | 37.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33812 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 1.3142 мг | 12 мг | 11% | 3.3% | 913 г |
| Цирконий, Zr | 5.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.958 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.221 г | ~ | |||
| Валин | 0.081 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.031 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.1 г | ~ | |||
| Лизин | 0.059 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.049 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.069 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.131 г | ~ | |||
| Глицин | 0.064 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.308 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.069 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.1 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.097 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.604 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.316 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 10.034 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.841 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.872 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.894 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.255 г | min 16.8 г | 7.5% | 2.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.255 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.305 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.297 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовый крем составляет 333,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».