| Банан | 50 г |
| Киви | 50 г |
| Тыква | 50 г |
| Имбиря корень сырой | 5 г |
| Подсолнечник микрозелень | 30 г |
| Пророщенная рожь | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1365 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 3.7% | 2171 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 6.5% | 1244 г |
| Углеводы | 16.3 г | 219 г | 7.4% | 6% | 1344 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 11.8% | 690 г |
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3271 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.3 мкг | 900 мкг | 7.4% | 6% | 1357 г |
| бета Каротин | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 6.5% | 1256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.395 мг | 1.5 мг | 26.3% | 21.3% | 380 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 5.9% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 16.88 мг | 500 мг | 3.4% | 2.8% | 2962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 7.3% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 11.8% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.302 мкг | 400 мкг | 17.1% | 13.9% | 586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.18 мг | 90 мг | 53.5% | 43.4% | 187 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.681 мг | 15 мг | 17.9% | 14.5% | 559 г |
| Витамин Н, биотин | 5.349 мкг | 50 мкг | 10.7% | 8.7% | 935 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.6 мкг | 120 мкг | 12.2% | 9.9% | 822 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4686 мг | 20 мг | 7.3% | 5.9% | 1362 г |
| Ниацин | 0.349 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 357.23 мг | 2500 мг | 14.3% | 11.6% | 700 г |
| Кальций, Ca | 99.95 мг | 1000 мг | 10% | 8.1% | 1001 г |
| Кремний, Si | 41.581 мг | 30 мг | 138.6% | 112.3% | 72 г |
| Магний, Mg | 95.19 мг | 400 мг | 23.8% | 19.3% | 420 г |
| Натрий, Na | 26.91 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.7% | 4831 г |
| Сера, S | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 10204 г |
| Фосфор, P | 192.1 мг | 800 мг | 24% | 19.4% | 416 г |
| Хлор, Cl | 37.58 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.3% | 6120 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 205.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.177 мг | 18 мг | 12.1% | 9.8% | 827 г |
| Йод, I | 2.01 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.1% | 7463 г |
| Кобальт, Co | 1.563 мкг | 10 мкг | 15.6% | 12.6% | 640 г |
| Литий, Li | 0.93 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.71 мг | 2 мг | 35.5% | 28.8% | 282 г |
| Медь, Cu | 159.67 мкг | 1000 мкг | 16% | 13% | 626 г |
| Молибден, Mo | 6.535 мкг | 70 мкг | 9.3% | 7.5% | 1071 г |
| Никель, Ni | 2.047 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 40.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.481 мкг | 55 мкг | 13.6% | 11% | 735 г |
| Стронций, Sr | 28.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 266.7 мкг | 4000 мкг | 6.7% | 5.4% | 1500 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.4% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 1.7693 мг | 12 мг | 14.7% | 11.9% | 678 г |
| Цирконий, Zr | 2.33 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.581 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.001 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.349 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль "Горячая витаминка" составляет 123,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».