| Тыква | 40 г |
| Банан | 70 г |
| Апельсин | 50 г |
| Руккола | 20 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 20 г |
| Имбиря корень сырой | 5 г |
| Лён коричневый | 5 г |
| Пророщенная рожь | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1791 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 3.9% | 2714 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.9% | 3733 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 8.1% | 1311 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 13.8% | 769 г |
| Вода | 73.8 г | 2273 г | 3.2% | 3.4% | 3080 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.2 мкг | 900 мкг | 9.7% | 10.3% | 1032 г |
| альфа Каротин | 3 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.742 мг | 5 мг | 14.8% | 15.7% | 674 г |
| бета Криптоксантин | 16.833 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 368.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 9% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 6.6% | 1622 г |
| Витамин В4, холин | 10.58 мг | 500 мг | 2.1% | 2.2% | 4726 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 6.4% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.177 мг | 2 мг | 8.9% | 9.5% | 1130 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.458 мкг | 400 мкг | 7.1% | 7.6% | 1406 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.37 мг | 90 мг | 22.6% | 24% | 442 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.149 мг | 15 мг | 7.7% | 8.2% | 1305 г |
| Витамин Н, биотин | 1.442 мкг | 50 мкг | 2.9% | 3.1% | 3467 г |
| Витамин К, филлохинон | 35.3 мкг | 120 мкг | 29.4% | 31.3% | 340 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8022 мг | 20 мг | 4% | 4.3% | 2493 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329.29 мг | 2500 мг | 13.2% | 14% | 759 г |
| Кальций, Ca | 45.52 мг | 1000 мг | 4.6% | 4.9% | 2197 г |
| Кремний, Si | 28.708 мг | 30 мг | 95.7% | 101.8% | 105 г |
| Магний, Mg | 47.44 мг | 400 мг | 11.9% | 12.7% | 843 г |
| Натрий, Na | 19.9 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.6% | 6533 г |
| Сера, S | 12.36 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8091 г |
| Фосфор, P | 85.3 мг | 800 мг | 10.7% | 11.4% | 938 г |
| Хлор, Cl | 17.5 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.9% | 13143 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 148.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.38 мг | 18 мг | 7.7% | 8.2% | 1304 г |
| Йод, I | 1.76 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.3% | 8523 г |
| Кобальт, Co | 1.372 мкг | 10 мкг | 13.7% | 14.6% | 729 г |
| Литий, Li | 5.317 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5567 мг | 2 мг | 27.8% | 29.6% | 359 г |
| Медь, Cu | 179.42 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 19% | 557 г |
| Молибден, Mo | 3.988 мкг | 70 мкг | 5.7% | 6.1% | 1755 г |
| Никель, Ni | 2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.09 мкг | 55 мкг | 2% | 2.1% | 5046 г |
| Стронций, Sr | 2.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14875 г |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.5588 мг | 12 мг | 4.7% | 5% | 2147 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.617 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 59.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.729 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.25 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.167 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Коктейль "Рыжий detox" составляет 94 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».