| гречневые хлопья "Увелка" | 45 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6% | 1900 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 6.7% | 1697 г |
| Углеводы | 11.6 г | 219 г | 5.3% | 6% | 1888 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.7 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.6% | 4348 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 6.1% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 9.8% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 22.21 мг | 500 мг | 4.4% | 5% | 2251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 8.2% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 2.7% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.706 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.4% | 8500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.376 мкг | 3 мкг | 12.5% | 14.2% | 798 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 1.1% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21277 г |
| Витамин Н, биотин | 3.012 мкг | 50 мкг | 6% | 6.8% | 1660 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1976 мг | 20 мг | 6% | 6.8% | 1670 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.65 мг | 2500 мг | 7.1% | 8.1% | 1407 г |
| Кальций, Ca | 106.02 мг | 1000 мг | 10.6% | 12% | 943 г |
| Магний, Mg | 24.56 мг | 400 мг | 6.1% | 6.9% | 1629 г |
| Натрий, Na | 47.38 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.1% | 2744 г |
| Сера, S | 27.29 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.1% | 3664 г |
| Фосфор, P | 112 мг | 800 мг | 14% | 15.9% | 714 г |
| Хлор, Cl | 103.53 мг | 2300 мг | 4.5% | 5.1% | 2222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 5% | 2261 г |
| Йод, I | 8.47 мкг | 150 мкг | 5.6% | 6.4% | 1771 г |
| Кобальт, Co | 0.753 мкг | 10 мкг | 7.5% | 8.5% | 1328 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Медь, Cu | 11.29 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.3% | 8857 г |
| Молибден, Mo | 4.706 мкг | 70 мкг | 6.7% | 7.6% | 1487 г |
| Селен, Se | 1.882 мкг | 55 мкг | 3.4% | 3.9% | 2922 г |
| Фтор, F | 18.82 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21254 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 4.3% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.3765 мг | 12 мг | 3.1% | 3.5% | 3187 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Гречневые хлопья на молоке составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».