| Тыква | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.9% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 9.2% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 46.1% | 800 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 14.8% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 307.7 мкг | 900 мкг | 34.2% | 126.2% | 292 г |
| бета Каротин | 1.846 мг | 5 мг | 36.9% | 136.2% | 271 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 15.1% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 15.1% | 2432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 36.2% | 1016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 29.5% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.231 мкг | 400 мкг | 4.3% | 15.9% | 2321 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.85 мг | 90 мг | 10.9% | 40.2% | 914 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.492 мг | 15 мг | 3.3% | 12.2% | 3049 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8615 мг | 20 мг | 4.3% | 15.9% | 2322 г |
| Ниацин | 0.615 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.08 мг | 2500 мг | 10% | 36.9% | 996 г |
| Кальций, Ca | 30.77 мг | 1000 мг | 3.1% | 11.4% | 3250 г |
| Магний, Mg | 17.23 мг | 400 мг | 4.3% | 15.9% | 2322 г |
| Натрий, Na | 4.92 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 26423 г |
| Сера, S | 22.15 мг | 1000 мг | 2.2% | 8.1% | 4515 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 14.4% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 23.38 мг | 2300 мг | 1% | 3.7% | 9837 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.492 мг | 18 мг | 2.7% | 10% | 3659 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 1.231 мкг | 10 мкг | 12.3% | 45.4% | 812 г |
| Марганец, Mn | 0.0492 мг | 2 мг | 2.5% | 9.2% | 4065 г |
| Медь, Cu | 221.54 мкг | 1000 мкг | 22.2% | 81.9% | 451 г |
| Фтор, F | 105.85 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 9.6% | 3779 г |
| Цинк, Zn | 0.2954 мг | 12 мг | 2.5% | 9.2% | 4062 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.246 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенное пюре составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».