| Пекинская капуста | 648 г |
| Куриная грудка (филе) | 248 г |
| Сыр Арла Натура Сливочный [Arla] | 68 г |
| Сырный Цезарь Соус [Calve] | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1657 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 9.4% | 1056 г |
| Жиры | 6.8 г | 56 г | 12.1% | 11.9% | 824 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 1.2% | 8111 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.4% | 2857 г |
| Вода | 81.9 г | 2273 г | 3.6% | 3.5% | 2775 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.6 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.2% | 8491 г |
| альфа Каротин | 0.543 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 2.1% | 4854 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 26.05 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 21.18 мг | 500 мг | 4.2% | 4.1% | 2361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.368 мг | 5 мг | 7.4% | 7.3% | 1359 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.294 мг | 2 мг | 14.7% | 14.5% | 680 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.744 мкг | 400 мкг | 11.2% | 11% | 894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.5% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.65 мг | 90 мг | 16.3% | 16% | 614 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 1.2% | 8287 г |
| Витамин К, филлохинон | 23.3 мкг | 120 мкг | 19.4% | 19.1% | 515 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8143 мг | 20 мг | 9.1% | 9% | 1102 г |
| Ниацин | 2.264 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.163 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 189.82 мг | 2500 мг | 7.6% | 7.5% | 1317 г |
| Кальций, Ca | 43.45 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.2% | 2301 г |
| Магний, Mg | 24.92 мг | 400 мг | 6.2% | 6.1% | 1605 г |
| Натрий, Na | 17.35 мг | 1300 мг | 1.3% | 1.3% | 7493 г |
| Сера, S | 53.25 мг | 1000 мг | 5.3% | 5.2% | 1878 г |
| Фосфор, P | 51.3 мг | 800 мг | 6.4% | 6.3% | 1559 г |
| Хлор, Cl | 15.99 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 14384 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.459 мг | 18 мг | 2.6% | 2.6% | 3922 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.8% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 1.869 мкг | 10 мкг | 18.7% | 18.4% | 535 г |
| Марганец, Mn | 0.1073 мг | 2 мг | 5.4% | 5.3% | 1864 г |
| Медь, Cu | 36.15 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 3.5% | 2766 г |
| Молибден, Mo | 2.285 мкг | 70 мкг | 3.3% | 3.2% | 3063 г |
| Селен, Se | 5.061 мкг | 55 мкг | 9.2% | 9.1% | 1087 г |
| Фтор, F | 27 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.7% | 14815 г |
| Хром, Cr | 5.19 мкг | 50 мкг | 10.4% | 10.2% | 963 г |
| Цинк, Zn | 0.3948 мг | 12 мг | 3.3% | 3.2% | 3040 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.414 г | ~ | |||
| Валин | 0.299 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.286 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.449 г | ~ | |||
| Лизин | 0.587 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.252 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.239 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.407 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.307 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.45 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.744 г | ~ | |||
| Пролин | 0.223 г | ~ | |||
| Серин | 0.23 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.199 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.16 г | min 16.8 г | 1% | 1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.085 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Типа Цезарь без сухариков составляет 101,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».