| Испанская смесь в соусе Ривьера | 0 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 398 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 97 г |
| Сыр Радость Вкуса Лёгкий 35% [Лента] | 53 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Канадская Смесь [Мираторг] | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.8 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1548 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 16.7% | 551 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 7.5% | 1217 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.1% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2914 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 3.6% | 2571 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 6.5% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 73.33 мг | 500 мг | 14.7% | 13.5% | 682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.96 мг | 5 мг | 19.2% | 17.6% | 521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.446 мг | 2 мг | 22.3% | 20.5% | 448 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.493 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7282 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 5.4% | 1705 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.261 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.4% | 3831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.368 мг | 15 мг | 2.5% | 2.3% | 4076 г |
| Витамин Н, биотин | 2.504 мкг | 50 мкг | 5% | 4.6% | 1997 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9158 мг | 20 мг | 34.6% | 31.8% | 289 г |
| Ниацин | 4.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.66 мг | 2500 мг | 6% | 5.5% | 1659 г |
| Кальций, Ca | 14.83 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6743 г |
| Магний, Mg | 12.82 мг | 400 мг | 3.2% | 2.9% | 3120 г |
| Натрий, Na | 409.6 мг | 1300 мг | 31.5% | 29% | 317 г |
| Сера, S | 142.75 мг | 1000 мг | 14.3% | 13.1% | 701 г |
| Фосфор, P | 112.8 мг | 800 мг | 14.1% | 13% | 709 г |
| Хлор, Cl | 613.24 мг | 2300 мг | 26.7% | 24.5% | 375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.055 мг | 18 мг | 5.9% | 5.4% | 1706 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.2% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 5.459 мкг | 10 мкг | 54.6% | 50.2% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.0159 мг | 2 мг | 0.8% | 0.7% | 12579 г |
| Медь, Cu | 54.16 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 5% | 1846 г |
| Молибден, Mo | 7.222 мкг | 70 мкг | 10.3% | 9.5% | 969 г |
| Селен, Se | 15.812 мкг | 55 мкг | 28.7% | 26.4% | 348 г |
| Фтор, F | 71.19 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5619 г |
| Хром, Cr | 10.87 мкг | 50 мкг | 21.7% | 19.9% | 460 г |
| Цинк, Zn | 0.7626 мг | 12 мг | 6.4% | 5.9% | 1574 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.902 г | ~ | |||
| Валин | 0.672 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.627 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.576 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.014 г | ~ | |||
| Лизин | 1.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.48 г | ~ | |||
| Треонин | 0.566 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.19 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.55 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.664 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.012 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.095 г | ~ | |||
| Глицин | 0.457 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.474 г | ~ | |||
| Пролин | 0.497 г | ~ | |||
| Серин | 0.565 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.459 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.742 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.225 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.396 г | min 16.8 г | 8.3% | 7.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.217 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.457 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.423 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Запеканка составляет 108,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».