| Арахис жареный | 250 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 250 г |
| Какао Порошок Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 581 ккал | 1684 ккал | 34.5% | 5.9% | 290 г |
| Белки | 27.9 г | 76 г | 36.7% | 6.3% | 272 г |
| Жиры | 48.8 г | 56 г | 87.1% | 15% | 115 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 0.7% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 5.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 4.4% | 392 г |
| Вода | 6.1 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37262 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| альфа Каротин | 0.476 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| бета Криптоксантин | 0.476 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 35.238 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.335 мг | 1.5 мг | 22.3% | 3.8% | 448 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 1.2% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 56.19 мг | 500 мг | 11.2% | 1.9% | 890 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.93 мг | 5 мг | 18.6% | 3.2% | 538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 2.5% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 84.762 мкг | 400 мкг | 21.2% | 3.6% | 472 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.29 мг | 90 мг | 1.4% | 0.2% | 6977 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.8 мг | 15 мг | 32% | 5.5% | 313 г |
| бета Токоферол | 0.014 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 16.714 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.21 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.51 мкг | 50 мкг | 21% | 3.6% | 476 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 0.7% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.7557 мг | 20 мг | 53.8% | 9.3% | 186 г |
| Ниацин | 6.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 665.24 мг | 2500 мг | 26.6% | 4.6% | 376 г |
| Кальций, Ca | 29.05 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.5% | 3442 г |
| Кремний, Si | 50 мг | 30 мг | 166.7% | 28.7% | 60 г |
| Магний, Mg | 418.1 мг | 400 мг | 104.5% | 18% | 96 г |
| Натрий, Na | 21.43 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.3% | 6066 г |
| Сера, S | 203 мг | 1000 мг | 20.3% | 3.5% | 493 г |
| Фосфор, P | 770.5 мг | 800 мг | 96.3% | 16.6% | 104 г |
| Хлор, Cl | 56.67 мг | 2300 мг | 2.5% | 0.4% | 4059 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 857.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 161.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.01 мг | 18 мг | 27.8% | 4.8% | 359 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 0.8% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 7.167 мкг | 10 мкг | 71.7% | 12.3% | 140 г |
| Литий, Li | 8.048 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.0419 мг | 2 мг | 152.1% | 26.2% | 66 г |
| Медь, Cu | 893.33 мкг | 1000 мкг | 89.3% | 15.4% | 112 г |
| Молибден, Mo | 10.286 мкг | 70 мкг | 14.7% | 2.5% | 681 г |
| Никель, Ni | 8.786 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.048 мкг | 55 мкг | 11% | 1.9% | 909 г |
| Стронций, Sr | 101.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.19 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 0.4% | 4641 г |
| Хром, Cr | 23.67 мкг | 50 мкг | 47.3% | 8.1% | 211 г |
| Цинк, Zn | 5.281 мг | 12 мг | 44% | 7.6% | 227 г |
| Цирконий, Zr | 39.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.605 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.549 г | ~ | |||
| Валин | 0.752 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.371 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.61 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.152 г | ~ | |||
| Лизин | 0.589 г | ~ | |||
| Метионин | 0.287 г | ~ | |||
| Треонин | 0.475 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.274 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.825 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.707 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.41 г | ~ | |||
| Глицин | 0.878 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.947 г | ~ | |||
| Пролин | 0.627 г | ~ | |||
| Серин | 0.797 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.52 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 17.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 102.4% | 17.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.554 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.366 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.925 г | min 16.8 г | 100.7% | 17.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.682 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 7.67 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 17.227 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.862 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 9.841 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.057 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.03 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.012 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста шоколадно-арахисовая составляет 581 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».