| Плавленный Сырок [Дружба] | 270 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 250 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 250 г |
| Вода | 1500 г |
| Вермишель Паутинка [Baisad] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.9% | 5067 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 10% | 2435 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.9% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.3% | 3333 г |
| Вода | 91.7 г | 2273 г | 4% | 9.8% | 2479 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.2 мкг | 900 мкг | 450000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 6.4% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 3.07 мг | 500 мг | 0.6% | 1.5% | 16287 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 10.8% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1.7% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.804 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.7% | 14265 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 1% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 2% | 12162 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.5% | 46875 г |
| Витамин Н, биотин | 1.858 мкг | 50 мкг | 3.7% | 9% | 2691 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5826 мг | 20 мг | 2.9% | 7.1% | 3433 г |
| Ниацин | 0.478 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 76.65 мг | 2500 мг | 3.1% | 7.6% | 3262 г |
| Кальций, Ca | 6.74 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 14837 г |
| Кремний, Si | 0.708 мг | 30 мг | 2.4% | 5.9% | 4237 г |
| Магний, Mg | 3.69 мг | 400 мг | 0.9% | 2.2% | 10840 г |
| Натрий, Na | 1.7 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 76471 г |
| Сера, S | 10.37 мг | 1000 мг | 1% | 2.4% | 9643 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 5.6% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 6.37 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 36107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.113 мг | 18 мг | 0.6% | 1.5% | 15929 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.7% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 2.129 мкг | 10 мкг | 21.3% | 52.1% | 470 г |
| Литий, Li | 0.054 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0339 мг | 2 мг | 1.7% | 4.2% | 5900 г |
| Медь, Cu | 64.15 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 15.6% | 1559 г |
| Молибден, Mo | 1.281 мкг | 70 мкг | 1.8% | 4.4% | 5464 г |
| Никель, Ni | 0.303 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.966 мкг | 55 мкг | 5.4% | 13.2% | 1854 г |
| Стронций, Sr | 1.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.49 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 4.4% | 5595 г |
| Хром, Cr | 1.08 мкг | 50 мкг | 2.2% | 5.4% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.1183 мг | 12 мг | 1% | 2.4% | 10144 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».