| Овсяные хлопья "геркулес" | 170 г |
| Подсолнечник, семечки, сушеные | 100 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Мед пчелиный | 50 г |
| Вода | 40 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 397.8 ккал | 1684 ккал | 23.6% | 5.9% | 423 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 4.4% | 571 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 9.8% | 256 г |
| Углеводы | 36.9 г | 219 г | 16.8% | 4.2% | 593 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8 г | 20 г | 40% | 10.1% | 250 г |
| Вода | 17.3 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 13139 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.552 мг | 1.5 мг | 36.8% | 9.3% | 272 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 2.1% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 31.86 мг | 500 мг | 6.4% | 1.6% | 1569 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.913 мг | 5 мг | 18.3% | 4.6% | 548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.516 мг | 2 мг | 25.8% | 6.5% | 388 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.356 мкг | 400 мкг | 18.3% | 4.6% | 545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.3% | 7627 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.736 мг | 15 мг | 58.2% | 14.6% | 172 г |
| бета Токоферол | 0.262 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.082 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 9.582 мкг | 50 мкг | 19.2% | 4.8% | 522 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.7722 мг | 20 мг | 23.9% | 6% | 419 г |
| Ниацин | 0.693 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.867 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 458.8 мг | 2500 мг | 18.4% | 4.6% | 545 г |
| Кальций, Ca | 60.2 мг | 1000 мг | 6% | 1.5% | 1661 г |
| Кремний, Si | 8.444 мг | 30 мг | 28.1% | 7.1% | 355 г |
| Магний, Mg | 172.49 мг | 400 мг | 43.1% | 10.8% | 232 г |
| Натрий, Na | 12.68 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 10252 г |
| Сера, S | 97.84 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.5% | 1022 г |
| Фосфор, P | 367.7 мг | 800 мг | 46% | 11.6% | 218 г |
| Хлор, Cl | 45.52 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 5053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.793 мг | 18 мг | 26.6% | 6.7% | 376 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 0.7% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 3.911 мкг | 10 мкг | 39.1% | 9.8% | 256 г |
| Литий, Li | 1.889 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.5021 мг | 2 мг | 125.1% | 31.4% | 80 г |
| Медь, Cu | 1039.72 мкг | 1000 мкг | 104% | 26.1% | 96 г |
| Молибден, Mo | 9.89 мкг | 70 мкг | 14.1% | 3.5% | 708 г |
| Никель, Ni | 53.111 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.24 мкг | 55 мкг | 42.3% | 10.6% | 237 г |
| Стронций, Sr | 6.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 155.11 мкг | 4000 мкг | 3.9% | 1% | 2579 г |
| Хром, Cr | 0.36 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Цинк, Zn | 3.2089 мг | 12 мг | 26.7% | 6.7% | 374 г |
| Цирконий, Zr | 37.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.844 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.098 г | ~ | |||
| Валин | 0.638 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.288 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.509 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.774 г | ~ | |||
| Лизин | 0.435 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Треонин | 0.434 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.18 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.572 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.562 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.484 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.064 г | ~ | |||
| Глицин | 0.866 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.408 г | ~ | |||
| Пролин | 0.614 г | ~ | |||
| Серин | 0.533 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.401 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.234 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 22.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 118.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.475 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.543 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.071 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.563 г | min 16.8 г | 39.1% | 9.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.115 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.141 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.511 г | от 11.2 до 20.6 г | 93.8% | 23.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.684 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.821 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП конфеты составляет 397,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».