| Чеснок | 3 г |
| Сыр Голландский брусковый | 0 г |
| Йогурт домашний на закваске 08.01.21 | 0 г |
| Майонез Легкий 15% МЖК | 20 г |
| Свекла | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.4 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 2.2% | 5429 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 9.6% | 1273 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 5.1% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.5% | 1053 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2769 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 1.5% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.2% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.28 мг | 500 мг | 1.1% | 1.3% | 9470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 2.7% | 4505 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 4.6% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.414 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.9% | 4249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.57 мг | 90 мг | 8.4% | 10.2% | 1189 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.143 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 34965 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4057 мг | 20 мг | 2% | 2.4% | 4930 г |
| Ниацин | 0.194 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.86 мг | 2500 мг | 8.7% | 10.6% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 34.14 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.1% | 2929 г |
| Кремний, Si | 56.538 мг | 30 мг | 188.5% | 228.8% | 53 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 5.2% | 2353 г |
| Натрий, Na | 33.59 мг | 1300 мг | 2.6% | 3.2% | 3870 г |
| Сера, S | 7.73 мг | 1000 мг | 0.8% | 1% | 12937 г |
| Фосфор, P | 35 мг | 800 мг | 4.4% | 5.3% | 2286 г |
| Хлор, Cl | 32 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.7% | 7188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 201.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.064 мг | 18 мг | 5.9% | 7.2% | 1692 г |
| Йод, I | 5.39 мкг | 150 мкг | 3.6% | 4.4% | 2783 г |
| Кобальт, Co | 1.814 мкг | 10 мкг | 18.1% | 22% | 551 г |
| Литий, Li | 42.986 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5061 мг | 2 мг | 25.3% | 30.7% | 395 г |
| Медь, Cu | 105.57 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 12.9% | 947 г |
| Молибден, Mo | 8.231 мкг | 70 мкг | 11.8% | 14.3% | 850 г |
| Никель, Ni | 10.729 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 326.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.109 мкг | 55 мкг | 2% | 2.4% | 4959 г |
| Стронций, Sr | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.63 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 27341 г |
| Хром, Cr | 16 мкг | 50 мкг | 32% | 38.8% | 313 г |
| Цинк, Zn | 0.3474 мг | 12 мг | 2.9% | 3.5% | 3454 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.186 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.293 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.038 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.048 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.038 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.071 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.673 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.234 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.196 г | ~ | |||
| Пролин | 0.034 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Салат свекла сырая,майонез15%,чеснок 70 г составляет 82,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».