Мой здоровый рацион

Рецепт Напиток кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Напиток кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 200 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напиток кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.1 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12855 г
Белки 0.9 г 76 г 1.2% 9.2% 8444 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 5.3% 14000 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 5.3% 14600 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 96.7 г 2273 г 4.3% 32.8% 2351 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 2.3% 34615 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 5.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг 1.8 мг 2.2% 16.8% 4500 г
Витамин В4, холин 6.12 мг 500 мг 1.2% 9.2% 8170 г
Витамин В5, пантотеновая 0.099 мг 5 мг 2% 15.3% 5051 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 5.3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 1.296 мкг 400 мкг 0.3% 2.3% 30864 г
Витамин В12, кобаламин 0.104 мкг 3 мкг 3.5% 26.7% 2885 г
Витамин C, аскорбиновая 0.34 мг 90 мг 0.4% 3.1% 26471 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 125000 г
Витамин Н, биотин 0.83 мкг 50 мкг 1.7% 13% 6024 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.8% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.3822 мг 20 мг 1.9% 14.5% 5233 г
Ниацин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 60.07 мг 2500 мг 2.4% 18.3% 4162 г
Кальций, Ca 34.07 мг 1000 мг 3.4% 26% 2935 г
Магний, Mg 6.59 мг 400 мг 1.6% 12.2% 6070 г
Натрий, Na 15.93 мг 1300 мг 1.2% 9.2% 8161 г
Сера, S 8.52 мг 1000 мг 0.9% 6.9% 11737 г
Фосфор, P 25.6 мг 800 мг 3.2% 24.4% 3125 г
Хлор, Cl 28.52 мг 2300 мг 1.2% 9.2% 8065 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 13 мкг ~
Железо, Fe 0.056 мг 18 мг 0.3% 2.3% 32143 г
Йод, I 2.33 мкг 150 мкг 1.6% 12.2% 6438 г
Кобальт, Co 0.207 мкг 10 мкг 2.1% 16% 4831 г
Марганец, Mn 0.0127 мг 2 мг 0.6% 4.6% 15748 г
Медь, Cu 11.26 мкг 1000 мкг 1.1% 8.4% 8881 г
Молибден, Mo 1.296 мкг 70 мкг 1.9% 14.5% 5401 г
Олово, Sn 3.37 мкг ~
Селен, Se 0.593 мкг 55 мкг 1.1% 8.4% 9275 г
Стронций, Sr 4.41 мкг ~
Фтор, F 5.19 мкг 4000 мкг 0.1% 0.8% 77071 г
Хром, Cr 0.52 мкг 50 мкг 1% 7.6% 9615 г
Цинк, Zn 0.1111 мг 12 мг 0.9% 6.9% 10801 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.3 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.118 г min 16.8 г 0.7% 5.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.025 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.259 мг ~

Энергетическая ценность Напиток кофе с молоком составляет 13,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».