| Сельдерей (Тушение) | 49 г |
| Цветная капуста (Тушение) | 358 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Тушение) | 159 г |
| Перец сладкий зеленый (Тушение) | 171 г |
| Вода | 365 г |
| Лук сушеный 29.08.2022 | 9.1 г |
| Кориандр, семена | 0.1 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Лук зеленый (перо) (Тушение) | 51 г |
| Томатная Паста [Кубаночка] | 51 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.7% | 6452 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 7.7% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 32.6% | 1176 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 13.8% | 2817 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.1 мкг | 900 мкг | 12.1% | 46.4% | 825 г |
| бета Каротин | 0.656 мг | 5 мг | 13.1% | 50.2% | 762 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 10.3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 11.9% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 17.07 мг | 500 мг | 3.4% | 13% | 2929 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 23% | 1672 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 20.3% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.86 мкг | 400 мкг | 1.2% | 4.6% | 8230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.72 мг | 90 мг | 23% | 88.1% | 434 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 9.2% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.768 мкг | 50 мкг | 1.5% | 5.7% | 6510 г |
| Витамин К, филлохинон | 16.6 мкг | 120 мкг | 13.8% | 52.9% | 723 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5274 мг | 20 мг | 2.6% | 10% | 3792 г |
| Ниацин | 0.359 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.21 мг | 2500 мг | 6.9% | 26.4% | 1443 г |
| Кальций, Ca | 27.42 мг | 1000 мг | 2.7% | 10.3% | 3647 г |
| Кремний, Si | 8.606 мг | 30 мг | 28.7% | 110% | 349 г |
| Магний, Mg | 13.98 мг | 400 мг | 3.5% | 13.4% | 2861 г |
| Натрий, Na | 320.95 мг | 1300 мг | 24.7% | 94.6% | 405 г |
| Сера, S | 17.43 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.5% | 5737 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 15.3% | 2500 г |
| Хлор, Cl | 487.69 мг | 2300 мг | 21.2% | 81.2% | 472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 258 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 204.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.837 мг | 18 мг | 4.7% | 18% | 2151 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.6% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 2.128 мкг | 10 мкг | 21.3% | 81.6% | 470 г |
| Литий, Li | 4.74 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1279 мг | 2 мг | 6.4% | 24.5% | 1564 г |
| Медь, Cu | 60.43 мкг | 1000 мкг | 6% | 23% | 1655 г |
| Молибден, Mo | 6.138 мкг | 70 мкг | 8.8% | 33.7% | 1140 г |
| Никель, Ni | 5.611 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.34 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.3% | 16176 г |
| Стронций, Sr | 4.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.11 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 4.6% | 8675 г |
| Хром, Cr | 2.4 мкг | 50 мкг | 4.8% | 18.4% | 2083 г |
| Цинк, Zn | 0.2833 мг | 12 мг | 2.4% | 9.2% | 4236 г |
| Цирконий, Zr | 0.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.101 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.709 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи тушеные 14.12 составляет 26,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».