| Морковь (Запекание) | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 40 г |
| Отруби овсяные | 24 г |
| Разрыхлитель | 4 г |
| Молоко ультрапастеризованное 3,2% | 38 г |
| Нежный творог мягкий обезжиренный | 125 г |
| Морковь (Жарка) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.4 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1583 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 13% | 724 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 5.9% | 1600 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 3.5% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 76.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.2% | 2979 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 442.2 мкг | 900 мкг | 49.1% | 46.1% | 204 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.369 мг | 5 мг | 47.4% | 44.5% | 211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 10% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 55.21 мг | 500 мг | 11% | 10.3% | 906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 6.6% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.3% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.313 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 17294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.116 мкг | 3 мкг | 3.9% | 3.7% | 2586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.426 мкг | 10 мкг | 4.3% | 4% | 2347 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 1.2% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 5.149 мкг | 50 мкг | 10.3% | 9.7% | 971 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2502 мг | 20 мг | 6.3% | 5.9% | 1600 г |
| Ниацин | 0.24 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.23 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.4% | 2740 г |
| Кальций, Ca | 18.53 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5397 г |
| Кремний, Si | 5 мг | 30 мг | 16.7% | 15.7% | 600 г |
| Магний, Mg | 11.5 мг | 400 мг | 2.9% | 2.7% | 3478 г |
| Натрий, Na | 58.89 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.2% | 2208 г |
| Сера, S | 62.01 мг | 1000 мг | 6.2% | 5.8% | 1613 г |
| Фосфор, P | 55.3 мг | 800 мг | 6.9% | 6.5% | 1447 г |
| Хлор, Cl | 69.45 мг | 2300 мг | 3% | 2.8% | 3312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.692 мг | 18 мг | 3.8% | 3.6% | 2601 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.3% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 2.658 мкг | 10 мкг | 26.6% | 25% | 376 г |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 2.3% | 4246 г |
| Медь, Cu | 41.38 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 3.9% | 2417 г |
| Молибден, Mo | 5.825 мкг | 70 мкг | 8.3% | 7.8% | 1202 г |
| Никель, Ni | 1.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.733 мкг | 55 мкг | 15.9% | 14.9% | 630 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.58 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17715 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.5% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 0.3491 мг | 12 мг | 2.9% | 2.7% | 3437 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.262 г | ~ | |||
| Валин | 0.275 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.222 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.366 г | ~ | |||
| Лизин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Треонин | 0.203 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.399 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.634 г | ~ | |||
| Пролин | 0.147 г | ~ | |||
| Серин | 0.309 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.432 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.185 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.963 г | min 16.8 г | 5.7% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.861 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Старбакс составляет 106,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».