| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 312 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 10 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание) | 150 г |
| Вода | 420 г |
| Плавленый Сыр Сливочный [Хохланд] | 35 г |
| Подсолнечное масло | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| моцарелла для пиццы | 82 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Запекание) | 310 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.4 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 8.2% | 704 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 6.5% | 889 г |
| Углеводы | 18.4 г | 219 г | 8.4% | 4.8% | 1190 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3408 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 35.67 мг | 500 мг | 7.1% | 4.1% | 1402 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.451 мг | 5 мг | 9% | 5.2% | 1109 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 6.2% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.132 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7794 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.075 мкг | 3 мкг | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.822 мг | 15 мг | 12.1% | 7% | 823 г |
| Витамин Н, биотин | 0.885 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5650 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6949 мг | 20 мг | 13.5% | 7.8% | 742 г |
| Ниацин | 2.962 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.325 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.4 мг | 2500 мг | 4.9% | 2.8% | 2042 г |
| Кальций, Ca | 23.59 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.4% | 4239 г |
| Кремний, Si | 0.992 мг | 30 мг | 3.3% | 1.9% | 3024 г |
| Магний, Mg | 28.11 мг | 400 мг | 7% | 4% | 1423 г |
| Натрий, Na | 214.3 мг | 1300 мг | 16.5% | 9.5% | 607 г |
| Сера, S | 77.99 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.5% | 1282 г |
| Фосфор, P | 74.5 мг | 800 мг | 9.3% | 5.4% | 1074 г |
| Хлор, Cl | 300.22 мг | 2300 мг | 13.1% | 7.6% | 766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 2.5% | 2278 г |
| Йод, I | 1.47 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Кобальт, Co | 2.818 мкг | 10 мкг | 28.2% | 16.3% | 355 г |
| Марганец, Mn | 0.1588 мг | 2 мг | 7.9% | 4.6% | 1259 г |
| Медь, Cu | 202.44 мкг | 1000 мкг | 20.2% | 11.6% | 494 г |
| Молибден, Mo | 7.438 мкг | 70 мкг | 10.6% | 6.1% | 941 г |
| Олово, Sn | 1.78 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.361 мкг | 55 мкг | 7.9% | 4.6% | 1261 г |
| Стронций, Sr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.25 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5316 г |
| Хром, Cr | 6.89 мкг | 50 мкг | 13.8% | 8% | 726 г |
| Цинк, Zn | 0.5671 мг | 12 мг | 4.7% | 2.7% | 2116 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.798 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.587 г | ~ | |||
| Валин | 0.471 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.401 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.74 г | ~ | |||
| Лизин | 0.762 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
| Треонин | 0.376 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.415 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.714 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.433 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.603 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.336 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.57 г | ~ | |||
| Пролин | 0.526 г | ~ | |||
| Серин | 0.403 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.303 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 23.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.897 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.335 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.004 г | min 16.8 г | 6% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.886 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.7% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.921 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Макароны с филе составляет 173,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».