| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 115 г |
| Томатный соус, консервированный | 30 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 86 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Перец сладкий красный | 20 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 45 г |
| Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 240.9 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 699 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 5% | 826 г |
| Жиры | 12.1 г | 56 г | 21.6% | 9% | 463 г |
| Углеводы | 23.4 г | 219 г | 10.7% | 4.4% | 936 г |
| Углеводы (общие) | 2.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 51.1 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4448 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.2 мкг | 900 мкг | 5.7% | 2.4% | 1758 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 1.4% | 3049 г |
| бета Криптоксантин | 0.289 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1340.354 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.315 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.104 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2.9% | 1442 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4.3% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 29.52 мг | 500 мг | 5.9% | 2.4% | 1694 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% | 5.8% | 714 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2.2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.08 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.8% | 2342 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.392 мкг | 3 мкг | 13.1% | 5.4% | 765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.82 мг | 90 мг | 19.8% | 8.2% | 505 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12048 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.058 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.253 мг | 15 мг | 28.4% | 11.8% | 353 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.832 мкг | 50 мкг | 9.7% | 4% | 1035 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.5% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6426 мг | 20 мг | 13.2% | 5.5% | 757 г |
| Ниацин | 1.854 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.077 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.5 мг | 2500 мг | 9.7% | 4% | 1031 г |
| Кальций, Ca | 111.9 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.6% | 894 г |
| Кремний, Si | 2.643 мг | 30 мг | 8.8% | 3.7% | 1135 г |
| Магний, Mg | 23.82 мг | 400 мг | 6% | 2.5% | 1679 г |
| Натрий, Na | 341.21 мг | 1300 мг | 26.2% | 10.9% | 381 г |
| Сера, S | 75.12 мг | 1000 мг | 7.5% | 3.1% | 1331 г |
| Фосфор, P | 139.6 мг | 800 мг | 17.5% | 7.3% | 573 г |
| Хлор, Cl | 339.55 мг | 2300 мг | 14.8% | 6.1% | 677 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.272 мг | 18 мг | 7.1% | 2.9% | 1415 г |
| Йод, I | 6.35 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.7% | 2362 г |
| Кобальт, Co | 4.214 мкг | 10 мкг | 42.1% | 17.5% | 237 г |
| Литий, Li | 5.705 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3503 мг | 2 мг | 17.5% | 7.3% | 571 г |
| Медь, Cu | 188.22 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 7.8% | 531 г |
| Молибден, Mo | 5.469 мкг | 70 мкг | 7.8% | 3.2% | 1280 г |
| Никель, Ni | 0.322 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.325 мкг | 55 мкг | 24.2% | 10% | 413 г |
| Стронций, Sr | 2.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.95 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.11 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 36004 г |
| Хром, Cr | 3 мкг | 50 мкг | 6% | 2.5% | 1667 г |
| Цинк, Zn | 0.9069 мг | 12 мг | 7.6% | 3.2% | 1323 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.233 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.079 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.271 г | ~ | |||
| Лизин | 0.148 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.149 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.153 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.707 г | ~ | |||
| Пролин | 0.342 г | ~ | |||
| Серин | 0.11 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 41.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 16.077 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.122 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.068 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.089 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.104 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.331 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.706 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.056 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.951 г | min 16.8 г | 17.6% | 7.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.11 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.777 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.476 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.9% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с грибами составляет 240,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».