| Морковь, красная | 275 г |
| Капуста белокочанная | 126 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.6 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5012 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 8.6% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 34.2% | 870 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 11.6% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1404 мкг | 900 мкг | 156% | 464.3% | 64 г |
| бета Каротин | 8.438 мг | 5 мг | 168.8% | 502.4% | 59 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 10.4% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 11.9% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 3.44 мг | 500 мг | 0.7% | 2.1% | 14535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 10.7% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 18.5% | 1626 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.385 мкг | 400 мкг | 3.3% | 9.8% | 2988 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.79 мг | 90 мг | 25.3% | 75.3% | 395 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 6.3% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 0.421 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.4% | 11876 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.7 мкг | 120 мкг | 28.1% | 83.6% | 356 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.061 мг | 20 мг | 5.3% | 15.8% | 1885 г |
| Ниацин | 0.927 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 236.73 мг | 2500 мг | 9.5% | 28.3% | 1056 г |
| Кальций, Ca | 34.37 мг | 1000 мг | 3.4% | 10.1% | 2910 г |
| Магний, Mg | 31.8 мг | 400 мг | 8% | 23.8% | 1258 г |
| Натрий, Na | 18.91 мг | 1300 мг | 1.5% | 4.5% | 6875 г |
| Сера, S | 11.89 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.6% | 8410 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 18.2% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 11.89 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 19344 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 409.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.684 мг | 18 мг | 3.8% | 11.3% | 2632 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 0.964 мкг | 10 мкг | 9.6% | 28.6% | 1037 г |
| Литий, Li | 4.209 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0546 мг | 2 мг | 2.7% | 8% | 3663 г |
| Медь, Cu | 25.71 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 7.7% | 3890 г |
| Молибден, Mo | 3.214 мкг | 70 мкг | 4.6% | 13.7% | 2178 г |
| Никель, Ni | 4.821 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.167 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 32934 г |
| Фтор, F | 3.21 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 124611 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 9.5% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.1286 мг | 12 мг | 1.1% | 3.3% | 9331 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.172 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.337 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.056 г | ~ | |||
| Валин | 0.049 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.051 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.696 г | ~ | |||
| Аланин | 0.057 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.029 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.643 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 24.12.14 составляет 33,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».