| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 1000 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 380 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 195 г |
| Чеснок (Запекание) | 30 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Розмарин, сушеный | 5 г |
| Базилик, сушеный | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.3 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3159 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.4% | 3455 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3% | 6222 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 6.9% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 30% | 625 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2662 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 278.2 мкг | 900 мкг | 30.9% | 58% | 324 г |
| альфа Каротин | 0.381 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.614 мг | 5 мг | 32.3% | 60.6% | 310 г |
| бета Криптоксантин | 0.081 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.325 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.876 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 11.8% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 7.3% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 10.66 мг | 500 мг | 2.1% | 3.9% | 4690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 12.8% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 27.2% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.181 мкг | 400 мкг | 3.3% | 6.2% | 3035 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 55.29 мг | 90 мг | 61.4% | 115.2% | 163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.084 мг | 15 мг | 7.2% | 13.5% | 1384 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.422 мкг | 50 мкг | 2.8% | 5.3% | 3516 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.8 мкг | 120 мкг | 13.2% | 24.8% | 759 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1489 мг | 20 мг | 5.7% | 10.7% | 1741 г |
| Ниацин | 0.858 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.054 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 390.43 мг | 2500 мг | 15.6% | 29.3% | 640 г |
| Кальций, Ca | 45.79 мг | 1000 мг | 4.6% | 8.6% | 2184 г |
| Кремний, Si | 14.892 мг | 30 мг | 49.6% | 93.1% | 201 г |
| Магний, Mg | 29.33 мг | 400 мг | 7.3% | 13.7% | 1364 г |
| Натрий, Na | 5.6 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.8% | 23214 г |
| Сера, S | 32.42 мг | 1000 мг | 3.2% | 6% | 3085 г |
| Фосфор, P | 45.1 мг | 800 мг | 5.6% | 10.5% | 1774 г |
| Хлор, Cl | 70 мг | 2300 мг | 3% | 5.6% | 3286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.753 мг | 18 мг | 9.7% | 18.2% | 1027 г |
| Йод, I | 3.19 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.9% | 4702 г |
| Кобальт, Co | 8.102 мкг | 10 мкг | 81% | 152% | 123 г |
| Литий, Li | 60.055 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3044 мг | 2 мг | 15.2% | 28.5% | 657 г |
| Медь, Cu | 180.92 мкг | 1000 мкг | 18.1% | 34% | 553 г |
| Молибден, Mo | 9.336 мкг | 70 мкг | 13.3% | 25% | 750 г |
| Никель, Ni | 15.456 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 239.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.987 мкг | 55 мкг | 1.8% | 3.4% | 5572 г |
| Фтор, F | 27.97 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 1.3% | 14301 г |
| Хром, Cr | 8.57 мкг | 50 мкг | 17.1% | 32.1% | 583 г |
| Цинк, Zn | 0.6134 мг | 12 мг | 5.1% | 9.6% | 1956 г |
| Цирконий, Zr | 4.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.214 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.414 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.058 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.634 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.683 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.562 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.104 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.397 г | min 16.8 г | 2.4% | 4.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.383 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Заготовка для томатного супа составляет 53,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».