| Индюшата 1 кат. (Запекание) | 1333 г |
| Приправа для птицы | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272.6 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 5.9% | 618 г |
| Белки | 27.6 г | 76 г | 36.3% | 13.3% | 275 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 11.4% | 322 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 0.2% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 0.9% | 4201 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.3 мкг | 900 мкг | 4% | 1.5% | 2479 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| бета Криптоксантин | 0.138 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.042 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.637 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.3% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.263 мг | 1.8 мг | 14.6% | 5.4% | 684 г |
| Витамин В4, холин | 202.37 мг | 500 мг | 40.5% | 14.9% | 247 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.945 мг | 5 мг | 18.9% | 6.9% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.446 мг | 2 мг | 22.3% | 8.2% | 448 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.743 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1% | 3723 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 1.1% | 3304 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.1933 мг | 20 мг | 56% | 20.5% | 179 г |
| Ниацин | 11.175 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.54 мг | 2500 мг | 12.4% | 4.5% | 808 г |
| Кальций, Ca | 27.07 мг | 1000 мг | 2.7% | 1% | 3694 г |
| Магний, Mg | 23.16 мг | 400 мг | 5.8% | 2.1% | 1727 г |
| Натрий, Na | 115.24 мг | 1300 мг | 8.9% | 3.3% | 1128 г |
| Сера, S | 279.96 мг | 1000 мг | 28% | 10.3% | 357 г |
| Фосфор, P | 281.5 мг | 800 мг | 35.2% | 12.9% | 284 г |
| Хлор, Cl | 129.46 мг | 2300 мг | 5.6% | 2.1% | 1777 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.248 мг | 18 мг | 18% | 6.6% | 554 г |
| Кобальт, Co | 22.776 мкг | 10 мкг | 227.8% | 83.6% | 44 г |
| Марганец, Mn | 0.0558 мг | 2 мг | 2.8% | 1% | 3584 г |
| Медь, Cu | 143.87 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 5.3% | 695 г |
| Молибден, Mo | 42.643 мкг | 70 мкг | 60.9% | 22.3% | 164 г |
| Селен, Se | 0.043 мкг | 55 мкг | 0.1% | 127907 г | |
| Хром, Cr | 16.18 мкг | 50 мкг | 32.4% | 11.9% | 309 г |
| Цинк, Zn | 3.7973 мг | 12 мг | 31.6% | 11.6% | 316 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.576 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Индюшиное бедро запечённое составляет 272,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».