| Гречневая Крупа [Globus] | 36.4 г |
| Вода | 108.8 г |
| Вода | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.3 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1824 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.9% | 2235 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.5% | 7000 г |
| Углеводы | 17.9 г | 219 г | 8.2% | 8.9% | 1223 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2914 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 6.48 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 15432 г |
| Магний, Mg | 1.44 мг | 400 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Натрий, Na | 1.3 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Сера, S | 1.44 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 69444 г |
| Хлор, Cl | 2.02 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 113861 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Медь, Cu | 0.86 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 116279 г |
| Молибден, Mo | 2.305 мкг | 70 мкг | 3.3% | 3.6% | 3037 г |
| Фтор, F | 144.06 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 3.9% | 2777 г |
Энергетическая ценность Гречка вареная составляет 92,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».